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有稳定运动习惯的跑者，大多能体会脚底按摩带来的舒爽感。 足底为太阳经循行部位，按摩可以调节气血运行，让脚掌气血流通，按摩还可以调节局部微循环，起到良好的脚掌保健和止痛效果。 而不注意脚掌按摩和休息的跑者，会常常“脚底痛”，比如我们每周二的跑步，常常会有同事“刚跑出门不到五分钟，脚后跟疼，不得不停止”的状况，还有的状况是“跑步的时候没事，隔天走路的时候 ，莫名其妙脚疼的龇牙咧嘴”，我们的教练表示这种状况不外乎以下原因：“跑步距离过长”、“跑步路面崎岖”、“大量出汗”和“足部结构因素”，今天给大家介绍的神器：TP 足部运动滚轴，就是立竿见影的足部按摩神器，还能有效防止足底筋膜炎，强烈建议大家试一试！ Trigger Point NANO 足部滚轴 同样来自世界著名按摩放松厂商Trigger Point,我们店里有很多他们家的按摩放松产品，TP NANO 特殊的表层EVA泡沫材质和3D立体分区网格设计让触感逼近真正的按摩师手掌，操作简单，携带方便，有效疏通筋膜，放松肌肉，是跑者的必备放松利器。 到手后你可以这样按摩： 将按摩滚轴置于脚底，前后左右滚动按摩，针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。 这款TP NANO 足部按摩滚轴采用TP专属NANO内芯，外形轻巧方便携带。 长度刚好可以覆盖你的两个脚掌，有黑色，橙色两种颜色，其中橙色是标准足部滚轴，黑色为加强版（加强版在硬度上做了调整，适合体重大的跑者）。 提高足底血液循环并缓解酸痛，足底，手腕，手掌等各种部位都可以尝试！ 戳此拿下这款TP NANO 足部运动滚轴 👇 为了更好的疏通脚掌以及腿部筋膜，我们还建议大家对“小腿三头肌”、“胫骨前肌”也进行放松，你还可以选择的动作有： 01 用泡沫轴放松小腿三头肌 双手反向撑地，双腿交叉，将泡沫轴置于左小腿下方，前后滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。 02 用泡沫轴放松胫骨前肌 如果练习跑步时有前胫痛的问题，可以多做前胫肌的拉伸与按摩动作。将泡沫轴置于左小腿前侧胫骨下，双手撑地支撑起身体，前后滚动按摩，针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。 以上足部按摩动作，小腿后方和胫骨前肌的按摩放松将最大限度的保证你的腿部和脚掌健康，让你远离跑步过程中的脚掌疼痛。完整的官方TP 示范动作视频在这里： 示范动作中的TP 标准滚轴在这里 👇 |
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