使用方法使用方法如图: 使用腕力器时,您可以用不同的方法来操作,按A、B图示,锻炼腕力最合适,也最简单。 直接作用手腕是人体的重要部位,尤其是羽毛球、网球、排球、篮球运动员的腕力更为重要。使用腕力器一段时间后,手腕力量会明显增加,对这些体育项目的帮助最为直接。 同时,民间有种竞技叫“掰手腕”,用腕力器练习一段时间后,会提高这方面的能力。 注意事项虽然腕力器不像臂力器那样具有危险性, 但是,用它练习时仍然要注意。 1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固,无松动现象。 2.力气不足时不要硬撑着用力,以免肌肉拉伤; 3.每次练习时间不宜过长,以免造成肌肉疲劳,影响训练; 3.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器; |
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