用练剑术的方法训练腕力 ...

用练剑术的方法训练腕力
拥有强劲的腕力，能在运用擒拿术，发暗器得心应手，随心所欲。(发暗器时不能有丝毫的臂力，否则会失准头)，在练习击打时防止手腕受伤有着重要作用。腕力的训练方法很多：负重卷腕，扛铃屈腕，专门腕力训练器等。练剑术的腕力训练也不错的方法；
练剑术之练习，与其它兵刃相同，先习拳脚，以固根基。练剑时，先套路招式，剑术之特点：灵活、迅速、轻巧。所以剑术不宜硬碰，重于旁敲侧击，避重就轻。配以身形、步法、腕力，腰劲。腕力的大小与持久力对用剑的人显得尤其重要，@咏春与太极 腕力练习前先备大棒两支，练法：两脚平开略宽于肩，手握大棒摇，摇法：先单手摇画圈，先向左到右摇圈，也可向右摇圈到左。开始时摇几十圈即乏力，换另一手。点法：握大棒，手腕用力一上一下点击。手累即换手。轮流练习，直至完全手乏力即停止。#武术# 要点：练时必须纯用手腕的力，不要为了能摇转大棒而用小臂的力。#​我要上头条#