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小美 徐医生，我查阅了很多书籍资料，都说练胸大肌可以丰胸，为什么我练过之后胸反而小了？ 通过力量训练增厚胸大肌的确可以，但是对于女生，较男性肌力小很多，可增长的肌肉厚度更是非常有限！ 胸大肌的功能之一就是使肩内旋，过度加强胸大肌的训练，会使肩内旋趋势增加，更容易引起圆肩驼背的效果，反倒更显胸小！ 徐医生 小美 可是胸不变大就算了，为什么反而越练越小呢？ 我们女性的乳房主要是由脂肪和乳腺组成，健身是一个减脂增肌的过程，伴随着体重的下降，胸也会变小！ 徐医生 小美 那我的丰胸计划就泡汤了么？ 我的建议呢，是可以加强背部肌肉训练，背部肌群可维持并增强脊柱稳定性，可改善圆肩、驼背，挺拔身姿。你看背挺起来了，胸自然就显大啦！ 徐医生 |
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