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内练运气法是气功练到一定的程度，经发放外气法反复训练已能发放外气后，必须再练习的一种自我保护的功法。它可以调节自身阴阳平衡，运行经络气血，达到调动自身精气，练气还虚的目的。 （一)合掌运气法是双手常合拢，指指相对。左为阴，右为阳，合掌是调节人体阴阳平衡的一种自我调节方法。是一种外静内动的练功方法。 方法：选定一种练功姿势。全身自然放松，用意不用力，左右手合拢。意念集中到丹田。吸气时意念引导内气由丹田上升到一侧手的劳宫穴和五指尖，呼气时气流从一侧劳宫穴和五指尖进入另侧的劳宫穴和五指尖，回到丹田穴，一般选用自然呼吸为宜，练习9次。 男同志自右侧开始，女同志自左侧开始。 (二)脏腑进气法 是使内气由劳宫穴发出后，再进入体内脏腑的一种练功方法。通过内外气的交换，排出体内浊气，吸进清气，以养脏腑之真气。 方法：选定一种练功姿式。全身自然放松，用意不用力，左右手劳宫穴重叠于丹田穴。 吸气时意念引导双手向两侧拉开，然后沿胸腹外侧上升，再重叠于膻中穴；呼气时双手膻中穴下降到丹田穴，双手形成∞字形。一般选用自然呼吸为宜，练习9次。 排气调节法 排气调节法是在给伤病者发放外气治疗后，必须进行的功法。因为在治疗过程中，要调动机体的内气，就必须打开自身某脏腑、经络、穴位而更好地发放外气。所以，即使是气功造诣深者也要防止病气、浊气进入机体。 (一)发放排气法是用什么方法给伤病者发放外气治疗，就用同样的方法排除受伤病者影响的病气、浊气。 方法：全身自然放松，用意不用力。用什么方法给伤病者发放外气治疗，仍用什么方法排气。吸气时意念引导从鼻吸气进入丹田。排气法重在呼出病气、浊气上，所以意识必须集中在往外呼气上。排气的次数、时间，根据自我感觉，以轻松为宜。 (二)双手排气法找一棵树，全身自然放松，用意不用力。双手劳宫穴和十指尖贴在树上。吸气时意念引导外气从鼻吸入丹田。呼气时意念引导气从劳宫和十指尖向树上排出废气、浊气。排气的次数、时间，根据自我感觉，以轻松为宜。 |
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