子时:胆经当令 万籁俱静正好眠 宜:熟睡赢好运 忌:房事 熬夜长痘 中医认为:气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。又有“胆有多清,脑有多清”一说。 这时候进入熟睡状态,有利于胆气的生发,胆气足,则谋略足,才会做出更正确的抉择,相反,此时熬夜,日久心烦意乱,胆气虚怯,难以做出正确的抉择,常常抓不住好运。 丑时:肝经当令 肝脏藏血不熬夜 宜:熟睡养肝 忌:熬夜爆肝 寅时:肺经当令 肺脏主气好歇息 宜:熟睡保暖 忌:着急起床 寅时,3点到5点,肺经当令。中医认为,肺者,相传之官,治节出焉。意思是说,肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉。 卯时:大肠经当令 宜:起床便便 忌:睡懒觉 辰时:胃经当令 食用早餐正当时 宜:吃好早餐 忌:不吃早餐 怨念 胃主受纳,腐熟水谷,为气血生化之源,此时人们吃早餐就是要补充营养,以保证一整天人体的需求。 这时天地阳气最旺,人的脾胃功能也最强,吃的早饭也最容易消化而发挥其营养的作用。 此外,你的胆囊里已经储存满了胆汁,为早餐做好准备,如果你不予理会,还会影响肝胆气机舒畅,让你一整天都心情不好…… 未时:小肠经当令 畅通血管多喝水 宜:吃完午饭 忌:饿着肚子 申时:膀胱经当令 工作学习练身体 宜:多饮水 忌:憋尿 酉时:肾经当令 补肾养经两相宜 宜:清淡晚饭 忌:饮食过辣 亥时:三焦经当令 温水泡脚助安眠 宜:房事 睡觉 忌:瞎折腾 亥时,21点到23点,三焦经当值。 三焦具有通行诸气、畅通百脉的作用。人在此时睡眠,百脉、脏腑可得到最好的休养,对身体健康十分有益。 睡觉之前,可以先用温热水泡脚半小时,以全身微微出汗为度,能畅通上中下三焦的气机,使劳累了一天的身体得到充分地放松,有利于睡眠。 |
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