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打开音乐，开启早报唠嗑的一天~    今日冬至， 称为冬至一阳生。 《易经》记载： “先王以至日闭关，商旅不行”。 也就是说， 冬至的时气， 为天地万物静寂， 在阴到极致中新的阳气初生。 天人合一， 我们养生也要顺应这种规律， 护好身体这初生的“一阳”， 也要静养身心， 少做激烈的活动或者运动。 具体如何做呢？  养心补阳汤 护好身体初生“一阳” 材料
红枣5颗，莲子10颗、桂圆6g、 干山药9g、陈皮2g， 猪心100g/羊肉300g（素食者可不放）。 （3-5人份） 做法
药材冲洗一遍，放入砂锅， 加入猪心或羊肉，加适量水， 大火煮开小火炖煮60分钟。 注意 素食者， 直接中药煮水喝，代茶饮即可。 用羊肉的， 可以放几片生姜去腥味。 此汤偏温补， 易上火的人可以任意加， 玉竹、沙参、天门冬（3-6g）。 功效
补虚扶弱、提高抗病能力， 养心安神。 冬至除了是节气外， 还是一个重要的节日， 在民间还有“冬至大如年”的说法， 所以有北方吃水饺、南方吃甜食的习俗。 水饺可以吃茴香饺子，驱寒暖胃； 甜食可以吃酒酿丸子，滋补暖身。 此外， 冬至这段时间， 最好乖乖待在家里，休养生息， 可以读读书、画画、写写书法...... 即使锻炼也要舒缓，不宜剧烈运动， 更不要累到满头大汗。 一出汗，气就外泄， 达不到封藏的目的了。 又到了节气的风景分享时间： 你所在的地方， 现在是怎么样一个温度和景象呢？  |
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