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上学的时候最痛恨的两件事，但最近对他们的态度就很不一样了。 跑步是一件，午睡是另一件。 我自己上小学那会儿，学校里没有食堂，大家中午排队走回家吃饭，还要打分看队伍是不是整齐。 网络图片 中午在家吃完饭被要求必须午睡，但印象中我好像基本没睡着过。 而且下午上课也从来没觉着困过。 到了初中，莫名的，下午第一节总是困的不行，也许是历史老师的课太无聊，也许是生物老师的概念太枯燥，反正下午第一节总是我托着脑袋小憩的时刻。 到了高中和大学，有了咖啡这个神器，中午倒也没怎么犯过困。 在美国读书和工作时，发现不仅仅是华人爱睡午觉，意大利人和西班牙人也午休。 但美国人好像上了发条的机器，午餐一个三明治+咖啡，或者有时咖啡里多点糖奶，就当做一顿打发了。而且“吃完午餐”，很多人是直奔健身房，跑步，打球，游泳，举铁，深深贯彻“运动也是一种休息”。 那时也曾尝试过“入乡随俗”，中午去上瑜伽课，但做完瑜伽再去工作，下午不到5点，就乏的不能行。还不如直接工作，早点收工呢！ 有了娃以后，倒不是能不能睡着的问题了，而是有没有时间。好在一直也没有午睡这习惯，倒也觉着还好。 但今年冬天，格外的冷，中午在温暖的办公室里，室内外的温差总是让人昏昏欲睡，这效果，简直比吃褪黑素还明显，于是最近中午总会偷偷溜到停车场眯上一小阵。 昨天发现隔壁公司也有一个妈妈会在同样的时间点往地下停车场跑， 老母亲们的目光一相对，就已了然，点头笑笑示意，一切尽在不言中。 果果也不明白为什么要睡午觉，但她还算比较乖的孩子，不睡，也不打扰别的小朋友。 有一次，她说，在幼儿园中午睡觉她是第一个睡着的。 我问：你怎么知道的？ 她说：老师说的，我睡着以后，老师告诉其他小朋友，果果是第一个睡着的。阳阳睡着以后，老师告诉其他小朋友阳阳是第二个睡着的。。。 我听的一头黑线，感情装睡第一名啊这是！ 但别说，当睡觉成了幼儿园的kpi之后，果果中午在学校也慢慢真的能睡着了！ 老母亲内心欢呼：“我爱集体的力量，horry!" 当然，关于娃需不需睡午觉网上一直都有争议，我个人是主张能睡了睡，睡不着了不睡。 之前看过的《睡眠革命》中关于午睡的态度倒是非常认可和支持的， 这本书里建议中午可以休息个30分钟左右的，即便是非常短暂的日间小睡，也能增强大脑的记忆处理能力。 曾经有机构对飞行员做过一个白天午睡的实验，发现中午26分钟的小睡，能让飞行员的表现提升34%，灵敏度提高54%。 即使你没能真正睡着，闭上眼睛休息一会儿也能让自己心情舒畅，放松身心。 如果担心醒来精神恍惚，可以入睡前来点咖啡，咖啡因会在20分钟后发挥作用。当然，要避免见效太快的拿铁。 如果中午没有午休，傍晚的5-7点也是一个非常不错的小睡修复时间。下班回家的路上，或者到家后小睡30分钟，能更好的利用好晚上的时间。 当然，这都是对于成人来说，对于娃的午睡，我还是交给集体的力量吧！ 剩下的，让娃自己探索吧~ 也许，她中年时也会有和我现在一样的感慨~ 亲爱的家长们，你们中午午睡吗？娃午睡吗？ 快点来分享你们家关于午睡的趣事或看法吧~ |
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