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话说我们国家肝病的发生几率越来越高，由于现代人的生活不规律，吃的东西对身体的伤害也是比较大。 现在很多人都患上了酒精肝、脂肪肝、或者是乙肝，有很多人出现肝病都会选择吃护肝片，甚至是有很多健康的人也会使用护肝片。  护肝片是一种能够保护肝脏的药物，它能够起到健脾消食、疏肝理气的作用，人吃到身体里以后能够降低体内转氨酶。对于刚刚患有慢性肝炎的人来说是有防治作用。 但是护肝片儿的副作用也是比较大的，它能够损害肝脏导致出现全身乏力、食欲不振等问题。 现在市面上有很多保健品属于护肝片类，很多正常健康的人为了更好的去保护自己的肝脏都会选择买来吃。 要明确的是，人在没有任何健康问题的时候尽量不要使用护肝片。 如果想更好的去保护肝脏偶尔吃是没什么问题的，但是不能够长期的服用，长期使用护肝片会给肝脏带来非常大的损伤。 若护肝片连续服用60天，进入人身体肝脏就很难分解或者是代谢了，那时候肝脏就会受到损伤。超负荷的使用，不会给肝脏带来保护的作用，没有任何问题的人千万不要依赖护肝片来进行保护肝脏。 在日常生活当中我们又该怎样去保护肝脏呢？  人的大脑在夜间的时候是休息，而肝脏是在这个时间代谢和修复。 如果在夜间没有快速的进入睡眠，没有一个足够的休息时长，就会导致肝脏没有办法进行代谢和修复，没有办法好好休息长时间就会造成肝脏的功能受到伤害，受到非常大的影响。 所以保证充足的睡眠是保护肝脏非常好的办法。 若想让肝脏更加的健康，平时一定要注意不要吃太过于刺激的食物，最好以清淡为主，因为长期的吃太刺激的食物，对肝脏是非常不利的，适当的调整一下自己的饮食是非常有必要的。 大家应该都知道易怒伤肝，长期处于暴躁的情况之下，很容易就会导致肝脏受损。 肝脏受损以后会有很多的疾病出现，所以在日常生活当中应该有一个好的心态，平时注意调整自己的情绪。
事实上，无论是什么“护肝”产品，吃进肚子内照样也需要肝脏代谢，也得增加肝脏的负担。 若成分已知、人体能应付得了的，那倒还好，但若加了不清楚的、不合适的成分，那么就会造成肝损害。 而真正要想保护肝脏呢？ 其实最主要就是以上所述的3种方法，少喝酒，规律作息，均衡饮食，以及放弃那些“吃什么养养肝”的念头，无需给肝脏增加额外的负担，以及在用药的时候还需在医生指导下用药。 当然还得别忘了打乙肝疫苗，做好定期检查。 毕竟，要问最省钱、最有效的“保养”，还是离不开“预防”这二字。
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