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女生对于身材的偏执，可以说是刻在了骨子里的，只要体重过百了，就觉得天都塌了！ 但是，大多数女生又都嘴巴比较馋，各种美食从来不想错过，别说减肥了，维持身材已经耗尽了心力，嘴巴自己不听话，想要克制也做不到，怎么办呢？ 
如果，你真的管不住自己的嘴巴，总想吃点零食，也一定要记得，再馋也不能碰下面的3种食物，不然，真的会胖成大象的！ 糖，本身的热量就不低，还会引起血糖上升，血液中的糖含量过高，胰腺就会释放胰岛素来调节血糖水平，胰岛素又会加速脂肪合成。
而且，经常吃甜食的人应该知道，甜食是容易“上瘾”的，吃起来停不下嘴是很正常的，《王牌特工2》里女反派曾有一句台词，让轻妞至今记忆犹新！ 
可以说，含糖的食物，包括甜食、甜饮和含一些“隐形糖”的食物，都是最容易变胖的食物，甚至比肥肉都可怕，是减肥中最不能吃的！ 脂肪，是所有营养素中热量最高的，想要控制脂肪摄入，最基本的要求就是：能看见的脂肪一概不吃！
生活中，有很多食物中的脂肪是看不到的，比如丸子等，的确很难分辨脂肪含量的高低，吃错了也没有办法。 但是，能明显看到脂肪的食物，就真的不能再吃了！ 
比如，常见的高脂肪肉食，像回锅肉、红烧肉、五花肉等，以及明显看上去就很油腻的菜品，比如油焖茄子、爆炒小龙虾、炸油条等，都属于能看见的脂肪！ 1克酒精含有7大卡的热量，一瓶500毫升的50°白酒，热量高达1700大卡，一瓶400毫升4°啤酒，热量也有114大卡。 
很多人白酒1斤量，啤酒随便灌，喝酒的时候，再吃上点下酒菜，摄入的热量就更高了，一顿饭摄入2000多大卡的热量并不难！ 减肥中，酒类一定能不碰就不碰！ 减肥，是一件需要一定克制力的事情，即使你无法克制米饭、面条、零食等食物，上述的3种食物也一定要戒掉，否则减肥真的会功亏一篑！
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