早上空腹“禁止”吃3物，相当于喝油，怪不得“大象腿”一直在

爱美是每个女生的天性，生活中很多女生都比较在意自己的身材，为了让自己的身材越来越好，就会想方设法的减肥。很多女生都会选择节食减肥，或者一天只吃一顿饭，以为能快速的瘦下来，其实不吃早餐或者早餐吃不对不仅不会瘦，反而会让你越来越胖，对身体也有很大的伤害，这也是为什么有些人每天嚷嚷着减肥，却总是减不下来的原因，早上空腹“禁止”吃3物，相当于喝油，怪不得“大象腿”一直在！

方便面

泡面一直都是大家最喜爱的食物之一，不仅制作方便，吃起来还很美味，很多女生为了能减肥，早上煮一包方便面来吃代替早餐，以为这样不仅能填饱肚子，还能减肥，殊不知这种想法大错特错。要知道，方便面虽然可以达到你的很多要求，却达不到营养上的需求，而且方便面属于油炸类食物，热量和脂肪含量都极高，所以长期吃泡面不仅不能起到瘦身的效果，还会给肠胃造成负担，引起脂肪堆积，让你越来越胖。

鸡蛋灌饼

现在的生活节逐渐加快，越来越多的人喜欢在外面吃早餐，而最常吃就就是鸡蛋灌饼了，薄薄的面饼上面加一些自己喜欢吃的东西，一口咬下去全都是满足感。但是对于减肥的小伙伴们来说不建议你们吃，因为做鸡蛋饼需要大量的食用油，而且里面加的果子也是用油炸的，加在一起它的热量也是不可小觑的。小编建议大家不妨吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，千万不要为了贪图一时的美味，而导致自己越来胖。

烤肠

烤肠是很多年轻人喜欢的街边小吃，有些人为了减肥，早上不吃饭只吃一根烤肠，却不知烤肠是减肥的大敌。我们都知道烤肠是通过烟熏或者烘烤制成的，里面大部分都是猪肉，而猪肉本身含的脂肪量也是相当的高，如果长期把烤肠当做早餐来吃，是很容易发胖的，据调查，每100克的烤肠里面就有307大卡热量，需要慢跑半个小时才能消耗完，所以为了能保持好自己的身材，就少吃这种垃圾食品哟。

小编觉得，想要拥有一个完美的身材，一定要科学减肥“管住嘴，迈开腿”，不仅要营养均衡，加强锻炼也是比不可少的，要知道减肥是没有捷径的。