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吃早饭对我们的身体健康是很重要的，但是有些年轻人却不重视，还把不吃早饭当做一种时尚。有些比较注重养生的人就不管多忙早上都会吃些东西垫吧一下，可是有些东西建议大家千万不要空腹去吃，尤其是女孩子。空腹“禁止”吃这3物，多数女生戒不掉，难怪甩不掉“大象腿”！  饼干 由于早起时间太紧了，很多学生党和上班族都来不及吃早饭，而饼干是一种很好的代替，方便储存还饱腹。随着生活水平的提高，饼干工厂对饼干的种类也是日新月异，在外形和口感上都花费了心思。为了口感好，饼干中的糖分就会添加的多一下，还要添加鲜奶油，这些都是高热量的成分，每天食用很快就会变成土肥圆。  方便面 方便面之所以称为方便面就是因为做起来真的太方便了，早起没有时间煮饭，就泡一包方便面，好吃又省事。年轻人更是觉得有做早饭的时间不如多睡一会儿来的实惠。可是你知道吗，吃了一包方便面要再胃里好几天才能被消化掉。这就是为什么总吃方便面发胖的原因，不要贪图方便美味，方便面的热量真的是可以上排行榜了。  香蕉 香蕉是一种常见且美味的水果，价位不高，老少皆宜，并且对缓解便秘有很好的作用。说到缓解便秘了，那一定是促进了肠胃蠕动，可想而知空腹的时候就让肠胃工作加速蠕动，对肠胃损害是极大的。所以建议大家在午饭左右食用才可起到通便的效果，早上空腹对身体是很不好的。  轻松减肥的方法： 快速瘦身减肥的方法主要就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，饮食方面主要就是要吃一些热量偏低的食物。主食方面主要是多吃一些粗粮，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃得太多。每天还要适当的运动锻炼，至少要达到一两个小时，主要是采取一些有氧运动锻炼的方法，即可达到瘦身的效果。 |
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