男人到中年每天坚持吃它，补精壮阳不患前列腺

很多男人在超过50岁后，容易患上病情轻重不同的前列腺疾病，最让人害怕的就是前列腺癌。前列腺癌早期常无症状，随着肿瘤的发展，可能出现尿流缓慢、排尿不尽、排尿费力，此外，还有尿频、夜尿增多等症状。

其实，列腺癌是能够预防的。健康饮食能够降低男人患前列腺癌的风险。今天，小编将跟大家分享一个能够帮助预防前列腺癌的食材，那就是南瓜子。美国研究发现，每天吃一小把的南瓜子，可较为有效的预防前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。还有南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量，也有助改善精子质量。而且从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力，甚至也有助于提高性能力。

除此之外，南瓜子富含人体所需的维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的自由基，保护人体免疫系统，让人不容易生病。南瓜子也含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。用法生吃。炒着吃都可以。一天吃一把即可