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此文目的：再次呼吁大家重视健康！ 如果自己不幸得了癌症，要怎么办？ 这个问题如果发生在自己身上，想必很多人一开始都是懵的，都很难接受。 沉默、焦虑、悲伤、痛苦、绝望......我都能理解。 为什么谈这个话题，因为我本人遭遇过。最近我的亲人也在面对。 我二娘（四川这边喜欢叫娘娘）最近体检检出患有胃癌，好在发现早，也是良性，所以做手术，加化疗，医生说治疗效果还是很理想的。今天我去华西医院看望她，一来我是要去安慰给予支持，二来我是想了解下她平时的生活，看是否有什么不良致癌因素，后期可以规避。 我来到医院，看她坐在医院的走廊座椅上，虽然说，患病后有点消瘦了，但精气神还是挺好的，也反复地说到“没事，华西医生都给我说了可以治”。“我没事，得了病就治嘛”。看来，她的心态还是挺好的，点个赞 那么我开始第二个任务，追问既往病史、膳食史及生活习惯，我对我二娘还是有一定了解的，她虽然有糖尿病和高血压，但平时都很遵医嘱服药，饮食上也严格按糖尿病饮食，生活习惯也很好，不抽烟喝酒，早睡早起。按我上篇文章讲的影响健康的可控因素来说，可真是可以打90分的。 那么问题来了，看上去生活习惯很好的人，为什么还是会得癌症呢？ 这让我想起了我自己患腮腺瘤的情况。(后面我会写文科普这个病) 我喜欢的小岳岳也是得的这个肿瘤。 当时是2018年我发现自己下颌处摸起来有个小疙瘩，我没留意（你看，身为医生的我当时的体检意识也很薄弱），但是等到2019年长达一星期熬夜写论文的时候，突然有一天它就长大了，又肿又疼，毫不夸张，我的脸真的肿成方形了。可惜当时忘记留照一张了，网上找一张夸张的给你们看。 这时，我才去让同学打颌面部B超一看，是个腮腺瘤，听到“瘤”这个字时，我一下就崩溃了。 对，跟大多数人一样，一听到什么“癌”，什么“瘤”这样的字眼，先不管是良性还是恶性，但都知道一般手术跑不掉。而对于我的打击还来自于: 我最看重健康，平时合适膳食，坚持运动，不抽烟不喝酒，生活习惯那么好，我把我可控的因素都控制在我的范围内，我实在想不通为什么我还要得肿瘤？为什么是我得肿瘤？ 所以，面对癌症，面对肿瘤，发生在自己身上时，我也崩溃了。 我还记得那天天好灰，我拿着报告，走在路上都在哭。回到家继续哭，哭到肠胃都感觉在啜泣。 我想不通，在同学，老师，家人眼里我是如此的健康，如此有活力，可为什么是我，为什么该我？ 如你们所期望的，后来我肯定是调整过来了。也就思考出了面对疾病（包括癌症）和面对死亡的应对方法和心态。（鉴于面对死亡又是一个大话题，这里不重点讨论） 1.接受事实 如果报告和医生可信度高，事实已定，那就接受； 我永远记得我妈经典的那句话：得了病就医嘛！ 虽然这一步也挺难，但没关系，不要给自己太大压力，这需要一个过程。 2.再次确认 如果首诊的医院级别有点低，检查的金标准不够，或者就是你本人不太信任，那么选择更高级别的医院和检查方式，再次确认疾病的有无和严重程度。 这时候多花点钱，多跑点路是值得的，图个心安！ 要知道，不是每个医生都是专家，不是每个医院都有先进医疗检查技术，误诊还是有可能的。 比如我二娘不太信任首诊的医院，也到华西再次确认。 3.寻求帮助 这个我一定要着重强调，中国人总是有很多的传统禁忌，觉得生病就是霉运，有些病说出去也影响不好（当然这里我不谈及传染病，毕竟像艾滋病之类的还存在伦理学问题），就选择不告诉任何人，所有苦一人吞。 但我真诚地想告诉大家，真没必要，你敞开心怀，告诉他人，说不定会获得意外的帮助。 比如，我二娘因为告诉朋友自己患病的事，而得到了华西教授看病并主刀的机会，得到了更好的治疗。 所以其实不必忌讳，犯病不是犯错，生病了就该得到关怀。 敞开心怀，全世界都会来帮助你。 4.配合治疗或完成心愿 早期癌症，积极配合医生治疗，当然才是解决问题的出路。 如果愚昧相信偏方，病急乱投医，或者消极观望，那么有可能错过最佳治疗时机。 晚期癌症，治疗不治疗，还取决于你疾病的严重程度、治疗效果价值和对生命质量的态度。 有的人就愿意像电影《遗愿清单》里的两个老头一样，不愿意生命末期躺在冰冷的病床上，每天插着各种管子，输着各种液体，倒数着自己的末日，所以放弃治疗，环游世界，执行自己的遗愿清单，让自己不留遗憾地离开世界。 推荐这部电影，看过后你会对生命有另一番感悟 个人认为，选择体面离开世界也是一种对自己的尊重。 5.找出隐藏的不良因素 若疾病可医，治好后，我们还是要反思的，即找出你生活中隐藏的影响健康的不良因素。 之所以叫“隐藏的”，就是鉴于之前我们提到的那个问题，“我看起来生活习惯那么好，为什么我还要得癌症？” 有一个道理就是，你以为的不一定就是真实的。 还是拿我举例，我给大家的感觉都是健康有活力的，但别人不知道的是我在读书时的压力，当时我心态并不好，总想着离开读书的城市，总觉得被束缚却又没办法逃脱，总想爱情顺利却总是磕磕跘跘。 所以即使热爱运动，健康饮食，但都抵消不了深夜我主动熬夜带来的危害。那时我，没有什么事，但过了12点依然不想睡。对，你没听错，不是睡不着，是主动不想睡。 所以你看，我是真的健康吗？显然不是，就像我提到的健康公式，我就没符合充足的休息和积极的心态这两点，所以这些就是我的真正的致癌因素啊。 这里让我们再次复习下可控的健康公式： 健康=(合理饮食+适量运动+科学休息+平衡心态) 二娘的话，因为没有一起生活和继续深聊，我也不能挖到她潜在的生活不良因素。 但有一点是肯定的，她的居家环境里有一个烟民，就是我的舅舅，所以她也受到环境这个不可控因素影响。目前已有一些研究证据明确表明癌症的发生和二手烟存在关系。 还有就是她有癌症家族史，她的弟弟在年轻时患肺癌去逝。 所以你看，我们的健康还会受到环境、遗传等众多不可控因素影响。 容易被忽略的，才是隐藏的杀手！ 5.坦然接纳不完美的自己和生活。 我们知道自己患病后之所以会懊恼，失望，难过，如果是绝症，甚至会绝望。个人分析认为，这是因为我们总想要自己和自己的人生是完美的，没有缺憾的。 比如我最看重健康，我希望我是不会得任何大病的；我也看重美丽，所以我不能接受手术后我的脖子上留下那么长一道伤疤。所以，知道患癌的我当下就是愤怒难过的。 而如果所患癌症是晚期，医生已经判了死刑，年轻患者就会觉得我还没挣到大钱，还没娶妻生子，还没好好孝敬父母，我还没看看外面的世界，我怎么就要离开了呢？中老年患者，就会觉得我还没看到我儿子结婚，还没抱到孙子，还没事业有成，就有很多不甘心。 当身体功能损害、或者生命尽头将至，我们都不愿接受那个不完美的自己和人生。 但实际上，世上哪有都是如意呢？ 那句俗话“不完美就是一种美”这时候就真的派上用场了。 疾病，疼痛都是一种信号，是一种让我们重新审视自己内心欲望的契机。我们曾经是不是想要的太多，而忽略了最应该疼爱的自己。 所以现在的我，即使再忙再累，也会坚持锻炼；即使身上有疤，也会觉得是一个馈赠。 放一张我术后戴加压绷带的样子，还是很可爱对吧 接纳自己和生活的不完美，我们就能接纳那个患病的自己。 如果自己不幸得了患癌后要怎么办？ 莫慌！莫难过！莫绝望！ 按以下步骤来！
 “健康是1，其余是0”，经历过病痛，会更懂得！ 愿我们从现在做起，一起重视健康！ 愿我们的家人，也一起重视健康！ 为健康“投资”，生命会更好！ |
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