元认知理论

曾子曾经曰过，吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

反思是一种连接过去与未来的桥梁，它使我们思考与总结过去中做的不好的地方，转化为推动着我们不断前行的动力。

今天为大家呈现的理论核心内容就是与反思有关，其名为元认知理论，意为对于认知的认知。接下来就带大家来详细了解元认知理论的七七八八~

元认知理论

元认知是美国发展心理学家Flavell于20世纪70年代提出的一个概念。对于元认知理论的定义Flavell先后有过两次界定。

1976丨元认知定义

个人关于自己的认知过程及结果或其它相关事情的知识；为完成某一具体目标或任务,依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调

Flavell认为元认知可以用来指两 种现 象, 一是有关认 知的知识，二是对认知活动的调节。

1981丨元认知定义

反映或调节认知活动的任一方面的知识或者认知活动

在这里, Flavell再次明确地表达出,元认知可以指两种现象，或是有关认知的知识，或者是调节认知的活动。

可见, 两次定义虽然在表述方式上不一样,但其实质是相同的。

元认知要素

一般来说，元认知包含元认知技能、知识和体验三个基本要素。

元认知技能是指认知主体对认知活动进行调节的技能；

元认知知识指个体对于影响认知过程和结果的因素认知；

元认知体验指个体对认知活动的有关情况的察觉和了解。

元认知技能

个体对认知活动的调节正是通过运用相关的元认知技能而实现的。在元认知技能形成的初期阶段，需要有意识的指导，当技能得到高度发展时，就会形成无意识活动。

元认知技能大致分为三类，具体如下：

元认知知识

元认知知识指个体对于影响认知过程和认知结果的因素的认知。在经过许多次的认知活动之后，个体会逐渐积累起关于认知活动的影响因素及其影响方式的知识，这就是元认知知识。

元认知知识的重要意义

👉元认知知识是元认知活动的必要支持系统，为调节活动的进行提供一种经验背景。

👉认知调节的本质就是对当前的认知活动进行合理的规划、组织和调整。在这个过程中，个体对自身认知资源特点的认识、对任务类型的了解以及关于某些策略的知识，对调节活动起着关键的作用，个体正是根据这些知识而对当前的认知活动进行组织的。如果不具备相关的元认知知识，调节就具有很大的盲目性。

元认知体验

元认知体验是指个体对认知活动的有关情况的觉察与了解。在认知活动初期阶段，主要是关于任务的难度、任务的熟悉程度以及对完成任务的把握程度的体验；在中期，主要关于当前进展的体验、关于自己遇到的障碍或者面临的困难的体验；后期主要是关于目标是否达到、认知活动的效果、效率如何体验以及在任务解决过程中的收获的体验。

元认知体验的作用

🌟元认知体验可以激活元认知知识，是长时记忆中的元认知知识与当前的调节活动提供重要的基础。

🌟元认知体验可以为调节活动提供必须的信息，如果没有关于当前认知活动的体验，元认知活动与认知活动之间就处于脱节的状态，无法衔接起来。调节总是基于体验所提供的关于认知活动的信息而进行的，只有清楚地意识到当前认知活动中的种种变化才能使调节过程有方向、有针对性地进行下去。

总之，元认知技能、知识、体验这三个要素之间是相辅相成、相互联系又相互制约的关系。

纵观整篇文章就会发现，元认知理论不仅仅在强调反思的重要性，更加强调通过反思如何对后续的活动进行适当调节，不论我们在进行自主学习还是网络学习还是面对面学习时，都可以使用元认知理论进行自我调节式的学习，通过反思，不断调整自己学习的步伐，才会比以前更向前一步，你们说是不是呢~

最后祝大家2019新年快乐！

参考文献：《元认知的本质与要素》汪玲、郭德俊

编辑：木黄