《奇葩说》陈铭再爆金句：劝你拼命努力，是这个世界最大的骗局

作者：月月

编辑：躺糖

最新一期《奇葩说》开播了！身为资深（吃瓜）观众的我当然是二话不说就开追！

当看到陈铭谈对于「孩子经常写作业写到半夜，家长该不该去跟老师理论」这个辩题的观点时，我这个学渣恨不得一千八百个赞同。

（内心 OS：没错！我就是那个一学习就困的人）

我真的好喜欢陈铭，简直是句句说进我心坎里。除了孩子半夜写作业的这个辩题外，之前还有一个「他真的很努力了，是好话还是坏话」的辩题，陈铭的回答也风靡一时...

陈铭说：

「大概每个人都有努力到麻木不想去改变的一段时间，但是希望不要用行动的勤奋来掩饰战术的懒惰。很多时候我们习惯了一成不变，也懒得去改变，就这样将就着，不管是否还有成效。」

看起来很努力很拼命，其实并没有得到什么实质性的结果。

仔细想想，身边很多人其实都不知不觉陷入了陈铭所说的这种「伪努力」误区。

我的一位朋友就是如此。

被「伪努力」困住的年轻人

临近毕业季，朋友跟我讲她最近感到焦虑和无力，问我该怎么办？

详聊一番之后，我发现了问题的根源，她所做出的很多努力，都是一种「自嗨式」努力，没有找到适合自己的方向。

不知道自己未来该做什么，看着身边同学都开始考研，她也自然的加入了考研大军。

勤学苦练，学到半途，觉得好难，开始怀疑自己。

再加上看到身边不断有同学收到 offer，于是又毅然决然地放弃考研，参加秋招。

奔赴各种各样的招聘会，海投简历，东忙西忙。

后来发现相中的公司不要自己，要自己的公司又不符合期待。

现在又在犹豫是否参加考公，徘徊不定，郁郁寡欢。

我告诉她：很多时候你觉得自己已经很努力很勤奋了，披星戴月、夜以继日，但实际上去想，会发现没有一件事情是办成的，只是陷入了一种自我感动的误区罢了。

其实，生活中有太多这种「自嗨式」的努力了。

比如：

风风火火办了张健身房的卡，但去了几次就不知道把卡丢哪了；

每天都说下班回家后，要拿出两个小时充电和学习。回家的那一瞬间却摊在沙发上刷了一晚上手机......

光有满腔热血，却终究只是三天打鱼两天晒网，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

面对这种「伪努力」的误区，我们该怎么办呢？

《认知觉醒》一书作者周岭为我们提供了很好的经验。

破除「伪努力」误区的 3 点小战术

⭐克服避难趋易、急于求成的心态

我们的身体里理性和感性常常在拉扯，而感性往往占据了上风。

所以，有时候我们出现「伪努力」的症状，做不成事，并不是因为我们努力的愿望不够强烈，也不是因为我们意志力不足，而是因为感性中避难趋易、急于求成的「默认天性」太过强大。

如何克服这种避难趋易、急于求成的「默认天性」呢？

 

我想，可以先从设定一个小目标开始。

比如原先打卡每天睡前阅读一小时，假设做到这一条并不容易，所以任务一完成你就会松一口气，心想：终于完事了。

现在把任务调整为阅读 5 分钟——一个很容易完成的小目标。

这样做的好处是：你不会因为困难而回避目标，且此时刚好进入状态，精力旺盛，就愿意顺着惯性继续阅读下去。

⭐专注深度学习，并关注浅学习

 

人的学习分为深度学习和浅度学习，其中深度学习的内容平均留存率是浅度学习的 3 倍左右。

▲《认知觉醒》周岭 

 

深度学习有利于磨炼我们的理智，提升我们的跨界能力，能让我们产生更多的灵感，思考更加深刻和独特。

那我们该如何进行深度学习呢？三个小步骤告诉你：

❶ 第一步，获取高质量知识。

尽可能获取并亲自钻研一手知识，比如，可以读经典，读原著，甚至读学术论文。

❷ 第二步，深度缝接新知识。

尽可能结合自身的经历、学识、立场把所学知识写出来，去解释、去延伸、去重构作者的思想，而不是简单的罗列书本要点。

 

❸ 第三步，输出成果去教授。

尽可能用自己的语言或者文字清晰地给他人陈述自己所知道的东西，这样有利于进一步巩固你的学习成果。

 

深度学习与浅度学习其实并不冲突，浅度学习也有其价值，关键是不要搞反它们的权重关系。

 

我们可以把浅学习作为了解新信息的入口，但不能把成长的需求全部寄托于此，更合理的态度是：专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。

 

⭐学做一个善于主动休息的「学霸」

 

人的精力是有限的，当我们精力消耗严重时，一旦放松反而容易沉溺于舒适的娱乐活动。

而当我们感到精力不足时，停下来主动休息，反而能够使精力桶的水位得到快速回升。

所以，一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个高效、善于主动休息、保持精力平衡的人。

如果既想高效又想劳逸结合， 不妨试试番茄工作法：

劳逸结合的科学模式应该是：极度专注 主动休息。

 

而番茄工作法的核心与这个模式极其符合：先极其专注地工作 25 分钟，然后休息 5 分钟，如此循环往复。

当然，25 分钟只是一个参考标准，我们可以根据自己的思维耐力来设定工作时段，有的人可以集中精力半小时，而有的人也许只能集中 15 分钟，只要到达了自己的疲劳边缘，就可以主动停下来休息一会。

 

现在我们已经知道学习的秘密不完全在于刻苦，还在于「会玩」，希望大家在今后的学习成长中也能玩出水平，玩出风格，成为他人眼中的学霸。

破除「伪努力」误区，既要行动勤奋，也要「战术」正确。

带着下面总结的 3 点「小战术」，努力向前走，相信目标会越来越清晰，前方成长的小径也会逐渐变成宽敞大道的~

加油，年轻人!