发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 鼠蛇鸡相助如意 > 《功法》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
专业健身教练教你2个高效马甲线动作,坚持一周腰围怒减3厘米!
20种普拉提动作,很全了,想学习的推荐收藏
20种普拉提动作,很全了,想学习的推荐收藏 20种普拉提动作,很全了,想学习的推荐收藏。
产后恢复:7个普拉提动作快速消除肚腩
产后恢复:7个普拉提动作快速消除肚腩【产后恢复:7个普拉提动作快速消除肚腩(建议产后3个月以后才开始由弱至强、由简到繁做恢复锻炼)...
7个普拉提动作快速消除肚腩!
7个普拉提动作快速消除肚腩!健身的首要任务就是消灭小肚腩。7个普拉提动作深入锻炼腹肌,同时强化脊椎,在快速消灭肚腩的同时,你会发...
一百次的普拉提动作该怎么做
一百次的普拉提动作该怎么做。练习方法:1、仰卧并腿,双手放于大腿两侧,脚尖朝前。这是初始姿势。2.双臂伸直向斜上方抬起肩胛骨离开垫...
每天十分钟普拉提,在家办公训练两不误
每天十分钟普拉提,在家办公训练两不误。注意事项:1. 对于从未接触过普拉提的练习者,为了更安全的练习并获得最佳的练习效果,我们强...
普拉提,每天十分钟,三个动作让你瘦瘦瘦
普拉提,每天十分钟,三个动作让你瘦瘦瘦。
每天这么躺10分钟,腰围就能缩?这么棒的动作我居然才知道!
这么棒的动作我居然才知道!每天这么躺10分钟,腰围就能缩?来,给你们介绍一套动作。这6个动作。每个动作15-25次,每天10分钟。
减缩腰围就用这套动作,练10次以上,肚子想不小都难!
减缩腰围就用这套动作,练10次以上,肚子想不小都难!有10个动作组成,减缩腰围就用这套动作,牛仔裤你随便穿。打卡的朋友请根据自身训...
微信扫码,在手机上查看选中内容