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不知道大家有没有过这样的经历，在你熟睡的时候旁边传来了一阵呼噜声，一下子把你的美梦打扰了，是不是又气又无奈呢？或者更多的情况是，你耳中鼾声不断，导致你根本就无法无入睡！今天我们就来讲一讲关于打呼噜的那些事，大家可以（假装不经意地）分享给你那个打呼噜的伴侣或室友了~大家印象中什么样的人会打呼噜？上了年纪的？男性同胞？其实并不是这样，很多年轻人，不论男女，也会打呼噜。现代医学中，关于打鼾甚至还有一个病名，叫睡眠呼吸暂停综合征。有些朋友打呼噜的声音忽高忽低，间歇数十秒到几分钟无声无息，时而发出可怕怪声的现象。大家张开嘴巴，会看到有个像小舌头一样的东西，称之为“悬雍垂”，咱们中医上称之为“颃颡（háng sǎng）”，打呼噜与这个地方长期濡养不好有关。“颃颡”为足厥阴肝经巡行之处，也就是说肝血不足的时候，这个部位的濡养就会不好，打呼噜就与此有关。另外很多人都会好奇，为什么只有睡着了才打呼噜呢？按理说濡养不好，醒着的时候也会有所体现啊？中医上认为，肝主藏血。睡着的时候，身体会把在外的血往回收，这时候，循行于肝经中的津液就相对不足，“颃颡”这个地方更得不到好的濡养了。长此以往，它就会变得松弛，水肿。不仅如此，整个上气道都会处于这样的状态。上气道松弛、塌陷、舌根后坠，使得上气道狭窄，呼吸时气流通过狭窄的咽部，就会产生一种噪音。大家可以想象一下，冬天呼啸的寒风，从没有关紧的门窗里钻出来，是不是声音格外大？音调格外高？所以和打鼾的人一起睡，总感觉旁边睡了一台拖拉机......前文提到了肝藏血的问题，也就是说当我们肝胆养护不好的时候，肝藏血的功能就会下降，藏血不够，就没办法濡养身体周遭，就会出现很多问题。例如很多人肝胆不好都会出现难入睡的情况，即使睡着了也在11-1点或者1-3点之间醒来或者起夜，严重了就再也无法入睡；此类人群同时容易伴随脾气急、偏头痛、有口气、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、肝囊肿等问题。另外还有口苦咽干，口腔溃疡，眼干，小腿干，黑眼圈等问题。那么建议大家可以喝我们的睡美人，当中的酸枣仁和茯苓是很重要的配伍，酸枣仁补中益肝，能够让冲在脑部的津液归肝，使肝得到更好的濡养；茯苓可以安神助眠，配合玫瑰、茉莉的芳香，更助安神效力；柠檬草具有酸敛的功能，能加强酸枣仁让津液归肝的能力；白茶和枸杞叶可以清肝经虚热。整体的配伍能够增加津液对肝和心的濡养能力，清肝经郁热，从而更好的帮助入眠，提高睡觉质量。这里也给大家分享一下通过喝茶解决了打呼噜问题的案例。几位茶友互相分享喝茶后的改变，其中一位小主说，她妈妈十多年的打鼾好了，让她很开心。这里也想提醒一下，我们小主茶是食品不是药品，并不是那种应急、快速治疗的东西，而是在于通过恢复身体脾胃功能、通过热饮，来对我们的身体进行循序渐进的一个调理。因此大家不要只在不舒服的时候才想起来喝茶，而应该平日里就养成好习惯，养生重在坚持。另外大家平时能少发火，就少发火，也可以寻求一些别的发泄渠道，毕竟发火这件事，不但问题没解决，反而伤人伤己啊。加上咱们平时在生活中都不可避免的消耗身体，一旦过度消耗，比如熬夜、多吃寒凉、暴饮暴食等等，都必然会伤脾胃，也伤血，所以就更容易打呼噜。此穴位于手少阳三焦经，所以可以调整少阳经，恢复肝胆的功能。也是 36 下为一轮，左右分别按压5-6轮。好啦，关于打呼噜的原因和方法，大家都掌握了吗？期待你们的反馈！今天是2020年的最后一天了。愿看到这里的你能够好好地为收获满满的今年结个尾，过好今天，迎来有健康、有快乐、有钱花的2021！
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