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导语：讲真，其实高血压并不可怕，可怕的是身边的人对高血压的鄙视。有些人得了高血压不以为然，根本没有安全意识。而且现在患高血压的不仅仅是老年人了，反而更多的年轻人也患上了高血压，很多人都说食盐是高血压的罪魁祸首，但其实真正伤害我们身体、产生高血压的，并不是食盐，而是氯化钠。  一、高血压的源头已公布，不要冤枉食盐了！这3种食物，越吃血压越高 1、 腌制食品 腌制食品对于我们来说并不陌生，比如东北的榨菜，江浙地区的雪菜和梅干菜，四川的榨菜，还有各式各样的火腿，咸鱼，腊肉，腊肠等，这些食品大多都是用食盐制作的，腌制食品致癌主要是因为食品当中含有亚硝酸盐，有致癌的作用。  2、 浓茶 高血压患者尽量不要喝浓茶，尤其是不要喝浓烈的红茶哦。红茶中含有咖啡碱，咖啡碱对我们的神经有刺激作用，容易造成大脑的神经处于兴奋状态，所以高血压患者最好不要喝浓烈的红茶，适量饮用一些淡淡的红茶就可以了。因为浓烈的红茶对血压有不好的影响。  3、 饮酒 我们都知道，喝酒对我们的神经有刺激的作用，喝完酒以后我们的心跳往往都会加快，导致我们的血压升高，还有可能导致血管收缩等，尤其是对于有高血压的朋友来说，更要远离喝酒这件事情，但是可以少量饮用一些葡萄酒，葡萄酒可以预防高血压患者心脏病的爆发。  二、当身体出现这3个异常，或是血压已升高，建议你要警惕起来 1、 头痛 我们在日常生活中应该都有头痛的经历，但也并不是只要头痛就是高血压造成的，感冒，睡眠不足等都可能造成头痛的症状。但是由于高血压引起的头痛，其症状只要以整个头部疼痛为主，除了头部发胀，昏沉以外，还会有恶心的症状，如果发现自己身体有异常，一定要及时就医。  2、 耳鸣 引发耳鸣的原因也有很多，比如中耳炎，睡眠不足，身体透支等。但是由于高血压引发的耳鸣，症状往往是双耳耳鸣，如果你发现自己有类似的症状以后，最好去医院检查一下，不要拿自己的身体开玩笑。  3、 四肢麻木 引起四肢麻木这类症状，可能不仅仅是因为高血压引起的，有时候会出现四肢麻木的现象，如果完全是由于高血压引起的四肢麻木，可能还会出现行为障碍等问题，严重的话还会出现感官障碍，如果你较长一段时间处于这个状态的话，最好去医院检查一下。 三、降血压、护血管，要做好这3件事，为你减轻高血压的烦恼 1、 吃芹菜 大家应该都知道，芹菜可以称得上是“蔬菜之王”，对于肝火过旺，经常失眠，以及防癌抗癌都有很好的作用，多吃芹菜还可以治疗和预防高血压和三高等疾病，所以对于我们来说，芹菜是我们生活中必不可少的一种蔬菜。  2、多吃新鲜的鱼 鱼中的蛋白质很丰富，而且鱼肉中富含维生素D，维生素D有着降血压的作用，很适合高血压患者食用。  3、 尝试降血压茶 我们都知道，我国自古以来就有饮茶的风俗，但是你知道吗？平时在生活中，我们可以靠喝茶来适量缓解我们的高血压，根据华佗的古籍《青囊经》记载，用蒲公英，苦丁，罗汉果，甘草等食材泡茶喝，就有清热消火，活血降压的功效。老中医的小食方也是如此，药食同源如下： 蒲公英：蒲公英是一种清热解毒，止痛消肿的良药，还有治疗口腔溃疡，抗菌等功效。 苦丁：苦丁茶有降血压，降血脂，降低胆固醇等功效，苦丁对于感冒，便秘等都有很好的治疗作用。 罗汉果：罗汉果有润肺止咳，美容养颜等功效，除此之外，罗汉果对于降血糖，降血压等疾病有很好的治疗作用。 甘草：可以缓解胃溃疡，咽喉肿痛等症状。 虽然这款茶的制作工序有些复杂，而且对于工作或者学习比较忙的朋友来说根本没有时间去做，所以大家可以考虑一下下面这款降压茶，简单又方便，想喝随时能喝。 有需要的朋友可以点击下边的小卡片即可入手，为了自己的健康，这一些付出还是值得的。  结语：在生活中，很多人年纪轻轻就得高血压，而且人到了中年就更容易出现血压不稳的情况，所以我们更应该爱惜自己的身体，趁早开始重视我们的血压情况，搭配合理的饮食和运动，让自己拥有一个健康强壮的身体。 |
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