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我们都知道在快节奏的生活环境下，人们越来越重视养生，上养生课，网上学习养生知识，买养生参考书等等。而且我们也想知道，那些长寿老人是怎么养生的？我们来看看中医在人的一生中坚持哪些养生方法。 百岁老人的养生之道 名医养生法1。吃好，不要过量 如何保持健康？慢慢安静地吃。道家有句话:此生，人吃多少是一定的。吃的多了，走的快，吃的慢，活的久。这种观点的本质在今天仍然适用。保证均衡适度的饮食对长寿非常有益。 名医保健方法2。不建议喝太多水，根据自己的身体 人在生活中要说，多喝水，但多喝水真的有那么好吗？恐怕答案不是很确定。因为在大量饮水的过程中，你的肾功能会下降，从而增加肾脏本身的负担。喝水要少，一次三个左右。现代人盲目贪图快是不合适的。  名医保健方法3。不建议喝冷冻饮品，对胃有伤害，不养生 保持健康是一个漫长的过程。不能说今天吃不好，明天就难受。但是，如果日积月累，就有害了。冷饮后，你需要用胃本身的热量来“加热”。时间长了，胃受不了。所以即使是夏天，也不要贪吃冷饮和食物，对身体不好。 名医养生法4。少吃凉菜，避免饮酒 现代人一方面爱喝酒，一方面爱拌凉菜。在老中医眼里，这是一种很不健康的吃法，对胃很不好。经常吃的话，迟早会有胃病。 如果你有朋友有养生的习惯，一定要谨记以上名医养生的方法。只有充分掌握以上方法，才能真正保持身体健康。身体是自己的，要爱护好自己的身体，健康是人生的财富。健康对我们每个人都很重要。大家加油，一起努力，保证健康，正确养生。 |
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