「逆气上扬」则易引发高血压、高血糖及颈椎问题，这个动作可以缓解（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。 

今天带大家练习的是转腕插掌降逆气。

张老师： 在中医里，很多疾病的原因归结于气不顺，尤其「逆气上扬」就会造成上火、血压、血糖以及颈椎问题。

人一急，气就向上走，所以出现上火、血压、血糖也高了，这个好理解。

但是大家不知道的是，人如果处于焦虑之中，脖子还会发硬，慢慢的会造成颈椎经络不通、颈椎病也就出现了。

这个动作可以顺气下行，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：这个动作做完后背热热的，两个膝盖有点酸痛，是气在运行吗？

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