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这种现象对于很多喜欢玩手机的低头族，或需要长时间面对电脑工作的小伙伴来说，似乎已经是家常便饭了。大家要么不理会，要么随便滴点眼药水缓解一下，心想不就是眼干、眼疲劳嘛！在此提醒大家，千万不要忽视一个与「眼干」相近的词——「干眼症」！如果只是单纯地觉得眼干，可能只是暂时的眼疲劳，只要注意多休息就会改善。但如果是长期眼干，且伴有其他症状，则需要小心得了干眼症了。干眼症是由泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼睛出现不适症状及视功能障碍的一类疾病。 
大家千万不要以为滴滴人工泪液或是打个哈欠，就可以改善干眼症了，这些往往只能缓解一时的情况，根本情况是我们的“泪膜”出现了问题。在我们眼表有一层泪膜，能够起到润滑、杀菌的作用。如果长期用眼过度，眨眼频率下降、泪液分泌减少，会导致泪膜不稳定，引起眼表损伤。日常生活中，很多人抱着“眼干不是病，忍忍就能过去”的想法，不重视不治疗，结果往往使情况变得更加严重。恶性循环，如果不作为，干眼症是不会变好的。如果你经常使用眼药水、人工泪液，却依旧眼干、眼不适，不妨寻求更专业的帮助。轻中度的干眼症，在治疗后，症状大都可以缓解或消失。干眼症在我国的发病率已达到了21%-30%，其中老年人发病率高于青年人。睑板腺功能障碍（MGD）属于蒸发过强型干眼，是引起老年人干眼的主要原因。
从地理环境上来说，海拔高、紫外线强、干燥及空气质量差的环境相对更容易引发干眼症。
但随着环境污染的加重，电子终端产品高频率、长时间的使用，在全国范围内，干眼症的发病率都持续攀升，并有向年轻化发展的趋势，每天刷手机看电脑的“资深网友们”，尤其要重视啦。首先，你可以结合自己的实际情况和干眼症的症状初步判断下。干眼症的症状有：⑦畏光、怕风，在强光和迎风的情况下眼睛难受、流泪。
其次，在医学上，泪膜破裂时间（break-up time，BUT）是评估是否为干眼症的一项指标。通过检查眨眼后（保持睁眼状态）泪膜表面出现第一个干燥斑的时间间隔，估计泪膜的稳定性。评估标准：泪膜破裂时间小于10s为泪膜不稳定。（另：泪液分泌试验也可用于评估干眼症）除了向专业的医生寻求治疗外，日常生活中还可以注意以下几点。
②尽量避免长时间待在可能加重干眼症的环境，如尘埃较多的环境、空调房等；③注意空气湿度，可视具体情况决定是否使用加湿器改善环境湿度；④养成良好用眼习惯，操作电脑时，可主动增加眨眼频率；⑤合理饮食，可补充刺激泪液生成的食物，如亚麻籽油、鲑鱼、沙丁鱼等，富含维生素、矿物质和omega-3的食物。  交易担保 好大夫在线 点击图片进入，关注谢冰医生的健康号 小程序1. 谢冰医生专业擅长：白内障、玻璃体视网膜疾病、近视屈光性手术及诊治。2. 本文科普医生为谢冰医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，
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