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什么是肌筋膜炎： 外伤和劳损引起的肌筋膜等组织充血，渗出，纤维变性增厚、肥大、粘连和肌键挛缩。肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作。肌肉、韧带为人体各种活动的动力基础，也是应力集中和交汇的部位，因此极容易损伤。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因，慢性劳损是最多见的原因。 
肌筋膜炎怎么护理： 筋膜炎首先需要注意局部热敷，吃点活血化瘀药物配合消炎药。需要注意保暖，如果症状明显的话，可以选择外敷膏药，配合针灸按摩等治疗的。生活中注意避免劳累，注意休息，有利于病情的恢复。 
肌筋膜炎怎么锻炼： 肌筋膜炎，一般跟平时劳损或受过外伤没有恢复好，或者着凉有关，导致的肌肉筋膜无菌性的炎症。这种情况表现为局部肿胀，僵硬，无力，一般在腰部的这种比较多见，多是久坐，着凉造成的，治疗上可以做做腰背肌锻炼，平板支撑，拱桥运动来放松筋膜，坚持做一个月。 |
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