随着锻炼，身体更加灵敏

原创 西南组-罘罳 得明健身 今天

五期-西南组-罘罳

学

员

总

结

锻炼从大关节到四肢末梢

锻炼一段时间以来，最近的感受比较多。

以前看老师发的动四肢末梢的动作，比如张开五指啊，转脚踝啊，绷脚背啊这些动作，都不得要领，觉得这些动作有啥意义，好像能动到的地方很细微嘛。还是喜欢动肩膀，动胯这些有很大感觉的动作。

可能是练这些动大关节的动作练得多了，肩胯更加活了之后，气血流通更加顺畅了，能到达四肢末梢的气血增加了，最近，身体自然而然地就喜欢动四肢末梢，以前做起来没感觉的动作，现在身体自动就会想到要做这些动作，身体果然是一个灵体啊。

前几天又看了婷婷教练答学员问，里面有一句话：“要顺着自己的元真、感觉来做动作。”

从这件事上来看就印证了这句话，以前肩胯很死，自然就喜欢做动肩胯的动作，后来肩胯有些活络之后，自然而然喜欢动四肢末梢，而不是老师教一个动作就做一个动作。

随着锻炼，身体更加灵敏

自从身体喜欢动四肢末梢之后，我发现我手上的感觉好像更加灵敏了。我拿着手机一段时间之后，就感受到手机向外发出的辐射和热量，这种感觉特别清晰，吓得我赶紧放下手机。

我看手机也不敢一下看很久了，本来我也不怎么看手机，现在我更加不爱碰手机。即使遇到老师在群里讲课，我也学会了一次看一会，运动一下，或者干点别的事，再看一会。

发现身体的需求进行锻炼

还有一个感受就是，这个月有一段时间，架肩之后我自然而然就想拔脖，拔脖这个动作我是刚加入会员群的时候，在群文件里面找到的，那个时候不怎么会拔脖，拔了之后也觉得索然无味。

现在不同了，我架肩之后，身体自然而然就想向上拔，感觉十分舒畅。这一感受我又在婷婷教练答学员问里边得到了印证，说是肩膀是紧的，拔脖没用，还会伤颈椎。现在我的肩膀应该是有点活了。

总而言之，这个月最大的感受就是身体是一个灵体，它自然而然就知道要做什么，需要自己仔细地体会身体的元真，顺着它的需要去做动作。