打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 杏林早报 · 第605期 冬季有几类人是比较难过的, 阴虚的人就是其中之一, 其在冬天最大的特征就是外寒内热。 外寒 是因为体内濡润温养身体 和脏腑的津液精血不足, 容易手脚冰凉、畏寒, 这一点容易和阳虚体质混淆。 内热 是因为冬天阳气往体内潜藏, 热郁于内。 即便感觉体表凉润, 但是仍会觉得内热、 心烦、口干、想喝凉水, 总感觉心里有团火, 越到傍晚情况会越严重。 《黄帝内经》讲: “夫四时阴阳者,万物之根本也, 所以圣人秋冬养阴,以从其根”。 因此阴虚之人, 这个时节尤其需要滋补养阴。 一方面用“阴”来制“热”, 以调节体内闭藏的阳气, 使得阴阳得以平衡; 另一方面使得阳气更好地潜藏, 等到了春风送暖之季, 才能升发得更好。 推荐一个好用的中医药膳食方: · 熟地脊骨汤 · 食材 做法 以上材料清洗后放入砂锅中一起熬汤, 大火烧开后小火煮40分钟左右, 喝的时候加点盐就可以了。 功效 熟地黄,主补血气,滋肾水,益真阴; 麦冬,性微寒,养阴润肺、清心除烦; 茯苓,气味淡而渗,生津液,开腠理,利小便。 此药膳,一周服一次, 可滋阴补肾,益精填髓, 清热除烦,改善阴虚症状。 适合人群 冬天会出现口臭、 口腔溃疡、眼睛干涩、五心烦热之人。 注意:孕妇禁服。 |
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