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“小雪封地，大雪封河”，今日我们迎来了“大雪”节气，顾名思义，以后的降雪会更多，天气也会更冷，所以大家一定要注意防寒保暖，小心生病啦！ 冬季寒冷，对于阳虚、血虚这样怕冷的人来说更是难熬，诶？这时候阴虚体质的人一定很得意吧，因为阴虚有内热加持，一定是不怕冷的！别，别误会，阴虚则生内热没错，可这内热却不是给人御寒用的呀！ 所谓的“阴”，就是体内的主静，主润的物质基础，比如血液、津液都是阴一类的物质，而在人的身体里面，阴和阳是平衡的，互根互生，当阴缺乏了，则阳就会显得多余，这个多余的阳，就会表现为虚热，所以古人说：“阴虚则生内热”。 这种虚热会使人出现手足心热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，需要滋阴，令阴与阳配，才能消除虚火！ 看到了吗？这阴虚所生的内热只能打乱我们体内的平衡，而不能为我们所用，所以，阴虚之人不要再沾沾自喜了，及时滋阴清热才是你该做的！ 阴虚之人，在冬天的最大特点，就是外寒内热。所谓外寒，是因为阴虚之人体内津液精血不足，而这些精血与津液，是可以濡润温养身体的，它们缺乏了，温煦身体的载体不足，所以，阴虚之人在冬天也容易手脚冰冷！ 但是，因为阴虚之人内热严重，而到了冬天，阳气开始向体内潜藏，这就使阴虚之人很容易变得热郁于内，感觉虽然体表清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火，越是到了傍晚的时候，越会严重。 “春夏养阳，秋冬养阴”，这冬季正是养阴的好时节！秋冬之时，阳气开始潜藏，想要收回体内的阳气就需要阴气来配合，但是阴虚之人，阳气入内，阴气却无法配合，这样就会使人体内部燥热，所以，秋冬季节，要注意养阴才能使阳气更好的潜藏，到了来年春天，才能更好的生发！ 阴虚之人，你懂我的意思了吧，冬季这养阴的大好机会你可千万别错过了！那么，阴虚到底该怎么调养呢？ 保持良好的作息规律，少熬夜，保证睡眠，这是基本的养生原则；阴虚之人体内的津液本就不足，如果做高强度的锻炼，大量出汗反倒耗伤津液，对身体无益，运动上应选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目，并且锻炼时要控制出汗量，及时补充水分；同理，阴虚之人也不适合去体验汗蒸、桑拿浴等大量发汗的项目哦！ 阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪！ 阴虚的人在饮食上要多吃些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、牛奶、甲鱼、海参、鸡蛋、鸭肉、猪肉等；阴虚火旺的人，应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火锅、鸡肉也不要多吃，水果中荔枝尽可能不吃。 调理阴虚，罗大伦博士曾给出过一个药膳，大家可以参考下： 熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊椎骨数节。  猪脊椎骨和这个方子煲汤，可以加入盐等调料，这个药膳可以一周服用一次，能够起到滋补肾精，滋阴补肾的作用，猪肉可以用鸭肉替换，孕妇忌服。 so，阴虚之人，调理之路已经为你指明了，想要改变体质就放手一搏吧，加油加油哦！ |
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