阴虚内热易上火体质怎么滋阴?

越来越多人变成易上火、阴虚内热体质，经常熬夜、吃过多重口味、辛辣油腻的食物，情绪精神消耗大的人易阴虚。

如果你爱口舌溃疡，咽喉干燥，盗汗，大便干燥！这些看似“上火”的症状，其实是身体阴液被耗得厉害，本来人是阴阳持平的阴少了，那阳多了自然就内热虚火~

而且阴虚真的会让人变难看:喝再多水

皮肤都很干、易长痘、面部烘热燥红

口干口臭，晚上睡不着，还心烦爱发脾气

这时就需要滋阴养血平补，而不是一味泻火了~

黄精被称为“仙人余粮”，它可以填补身体诸虚，而且平补不上火，既能滋阴又能养脾胃之气。

苏轼写的“幽人只采黄精去，不见春山鹿养茸”采的就是黄精，古人把黄精作为“米脯”食用既能饱腹，也能补养身体~

桑葚：含丰富铁元素和氨基酸，滋阴养血润肌肤~

很适合熬夜阴虚、耗精神的人

百合：清补润肺、滋阴生津

玉竹：清热润肺生津

枸杞：滋阴养颜明目

📝黄精10克+桑葚8克+玉竹8克+百合4克

枸杞子一把，所有材料煮30分钟

食材也可以吃，清清甜甜的很好喝~