送给阴虚之人的冬日保健汤，熟地脊骨汤！

冬季寒冷，我们人体容易手脚冰凉，所以在冬季我们会更加注重温阳暖身，补气养血，让身体得到足够的能量，更好的抵御寒冷。可是，有的人并不适合这样补养，甚至越补越觉得上火，越难受，如果你有这种情况，那就要从自己的体质入手分析下问题了。今天，我们就来说说阴虚体质的人在冬季会遇到的问题。

首先，大家一定听说过这样一句话，叫做“阴虚则生内热”，这是因为我们体内的阴阳本是平衡的，而像血液、津液这样主静主润的阴一类的物质变少之后，阳就会显得多余，这个多余的阳，就会表现为虚热，身体则会出现手足心热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症。

因为身体有虚热，所以相比之下阴虚的人在夏季会更加难熬，但这并不意味着冬季就会过得舒服，因为这虚热并不是身体正常温暖的力量，在寒冷的冬季，阴虚的人反而容易出现外寒内热的情况。

为何会外寒内热？

所谓外寒，是因为阴虚之人体内津液精血不足，濡润温养身体的力量不够，温煦身体的载体不足，所以，阴虚的人在冬天同样会手脚变冷，这很容易被误认为是阳虚，其实不是的。

而阴虚之人津液匮乏，内热严重，到了冬天，阳气开始向体内潜藏，这样阴虚之人就很容易变得热郁于内，感觉虽然体表清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火，越是到了傍晚的时候，越会严重。

冬季， 阴虚的人要怎样做？

阴虚了，自然要养阴，而冬季正是养阴的好时节。因为冬季阳气潜藏，而收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果。所以，注意养阴，才能使得阳气很好地潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。滋补阴精，可以用到熟地黄，大家可以请中医开个膏方，用来调补，也可以用熟地黄来煲汤喝，具体用法如下。

熟地脊骨汤

配方：

熟地黄30克、枸杞子9克、麦冬9克、茯苓9克、肉桂3克、猪脊椎骨数节。

做法：

用猪脊椎骨和这个方子来煲汤，可以加入盐等调料。猪肉用鸭子肉替换也可以的。孕妇忌服。

熟地养血滋阴，填精益髓；枸杞滋补肝肾，益精养血；麦冬养阴生津；茯苓利水渗湿、健脾、宁心；补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经；猪肉滋阴润燥。

这是一个药膳，可以一周服用一次。能够起到滋补肾精，滋阴补肾的作用。

冬季过半，春天也不远了，阴虚的朋友要提前行动起来啦！