【原】【饮品】文末有福利&这样的营养奶，给我来一打

『 美食和生活 』

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香蕉芝麻牛奶

图文：yoyo原色

----【前言】----

这款加了香蕉和芝麻的牛奶,真的是又香又甜，并且香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦并具有一定的减肥功效。另外，芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善，因为常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。所以这款牛奶不但美味，还美容养颜，关键还可以减肥哦。

----【原料】----

香蕉  一根  牛奶  250ml  芝麻粉  1大勺

----【做法】----

1、芝麻炒香，可以大小火间隔交替炒，注意不要糊。

2、炒熟的芝麻稍微凉下，加入料理机内，选择干磨功能，打成粉。

3、牛奶加入料理机内。

4、香蕉去皮，切小段。

5、牛奶内加入芝麻粉，香蕉段。

6、开启料理棒，完毕即可饮用。

----【小提示】----

1、香蕉选择熟一些的，一般中等个头的就可以。
2、因为加入了芝麻这款牛奶特别香，建议先把芝麻打粉再加入。

----【福利分割线】----

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