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腐乳调味酱 调味酱的香气来源肯定少不了盐的参与，100克黄酱大约含有15克食盐。 腌制半成品 盐有一个特效就是“防腐抑菌”，于是它就被众多商家盯上了，不仅味美，还能延长保质期。一般的腌制半成品，如腌菜、腊肉等含盐量最高可达5%至10%。
方便食品以及零食 快餐和零食被健康“黑”的很惨，但是它真的好吃！如方便面、炸鸡、薯片等食物，甚至连奥利奥都是高盐食物！它们不仅仅高热量，还高油高盐。 果脯蜜饯 这种东西听起来甜甜的，但它的含盐量可不容小觑。10颗话梅的含盐量大约占成人每天所需盐分的56%。
调味料 鸡精、酱油、耗油等调味料含盐量都很高，在家做饭切忌要少放哦。 |
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