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蓝色字体“健康养寿堂”“关注”收到免费文章了，每天都有分享，！ 引言 说到长寿这个问题，可以说千百年来一直备受关注。很多人都期待着自己能够长寿，包括现在很多年轻人从20岁就开始注重养生了，保温杯里泡枸杞更是常见的搭配。有一些家里如果有长寿的老人，很多人都非常的羡慕。毕竟长寿这种事在大部分人眼里都是遗传的，认为这个家族就有这种长寿的基因。但是否长寿要怎么才能看出来呢？不一定非得等到几十年后，研究机构也有一定的说法，认为看人的外观可以看得出来一个人是否能够长寿。 个子较矮 不胖不瘦的人容易长寿 说到个头的高矮，很多人都喜欢个高的人。但是相关机构研究发现，个子比较矮的人长寿基因更多，正是因为身体中具有这种基因，所以在人体生长阶段才会让人的发育变得矮小。除了国内做了一定研究之外，国外还做出了实验。他们发现在百岁老人中有200名男性的身高仅为1米67，而400名女性的平均身高仅为1米57，看得出来个子矮小还是有一定好处的。如果我们现在觉得自己身高矮的话，也可以从这方面想一想，或许这就是我们长寿的秘诀。 而说到身材不胖不瘦，可能有些人也会有些疑惑。其实不胖不瘦并不是指我们现在的年轻人，而是指老人。如果到了一定年龄的老人，仍然是不胖不瘦的话，那就证明身体非常的好，整个人的代谢循环都是非常不错的。有很多老人到了老年之后就开始不断的发胖，这并不是健康的现象。人们常说到老了就应该瘦一点，有很多中年人也开始减肥，其实就是害怕自己老了之后越来越胖。其实这不仅是影响了一个人的形象，最主要的是影响了我们的身体。人胖了之后很容易得肥胖症或者是高血压之类的慢性病，这种慢性病一旦发作对人体的危害是非常大的。而那些不胖不瘦的人往往不容易得这种慢性病，而且也不存在各种消化系统等方面的问题，整个人的抵抗力都要好很多。所以不胖不瘦的身材才是大家最为推崇的，如果你的身边有老年人过于肥胖，也可以跟他们说一说让他们多去锻炼。 眉毛浓密、气色红润的人更长寿 说到眉毛浓密，很多人可能不太理解这和长寿有什么必然的联系，毕竟在大家眼中好像眉毛少的女性也挺多的。眉毛浓密的话，整个人的气血应该是比较充足的，不然的话，到老了之后眉毛就会疯狂的往下掉，最后眉毛就变成短短的一截。而且人的眉毛如果本身就比较短比较稀疏，证明这个人气血不足，身体应该也不是特别好，这类人想要长寿的话就比较困难了。 至于气色红润，这一点相信很多人就比较了解了。气色红润的人往往血液循环也很好，而且这些人的皮肤相对来说也是很不错的。这类人的老了之后，整个人的免疫力和抵抗力都非常不错，在同龄人中他们的寿命应该也是比较长的。现在很多人为了长寿也开始吃阿胶之类的补气血其实就是为了促进整体的血液循环，让自己的身体更加的强健。 可能很多人也纳闷，如果自己的外观并不符合这些条件，那是不是就完全没有长寿的可能了？如果我们的先天身体基因达不到长寿的效果，我们也可以通过后天来改善。比如说大家要注重饮食，尤其是人到中年之后，本来这就是一个容易发福的阶段，如果不注意饮食的话，发胖的可能性会更大。尤其是尽量少吃一些含糖含油量比较高的食物，各类油炸食品尽量的远离，这样的话才能保证自己的饮食更为健康一些。而中年男性也要注意尽量不碰烟酒，有些人在应酬的时候常常喝酒，这也会加速我们身体的发胖，喝酒过多的话，更容易引起各种心脑血管疾病，造成意外的几率更高一些。抽烟对于身体健康就更为不利了，希望老烟民们都能尽早的戒烟，以免影响我们身体健康。 结语 除了饮食之外，平时的各项锻炼也是我们应该去注意的。比如说年轻人们可以去健身房，平时绕着小区跑跑步之类的。而上了年龄的中年人可以多去公园里逛一逛，而老年人们也可以去跳跳广场舞之类的，这些都是很好的锻炼方式。对于很多老年人而言，长期的憋在家里不仅身体得不到锻炼，而且心理上也会逐渐的压抑，对于他们的身体更没有好处。所以说想要保持身体健康达到长寿的效果，锻炼也是必不可少的。 感谢您的阅读，浪费您"1"秒宝贵的时间，转发自己圈子，家人和朋友可能需要，他们会感谢你,小编也谢谢您，祝您健康长寿！ |
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