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什么是神经衰弱呢?其实神经衰弱就是指由长期紧张或者压力之下所引起的神经兴奋或者是神经疲劳的一种现象。那当出现神经衰弱的时候，应如何治疗呢?神经衰弱又有什么症状呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。 如何治疗神经衰弱是每一个神经衰弱病人都想知道的答案。既然想知道的，那下面小编就来大家介绍一下神经衰弱的治疗吧。 1、学会自我减压 几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生。 另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。 2、学会自我催眠 失眠是神经衰弱的主要表现症状之一，而且失眠对于每个人来说都是非常痛苦的。因此，想要一个好的睡眠，我们应该学会自己催眠，如数数、数小羊等方法。 3、坚持体育锻炼 失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。 4、尝试中医中药 神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。 5、保持精神愉悦 很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。 6、心胸宽广 当神经衰弱的时候，我们要做一个心胸宽广的人，不要因为一些小事而静静计较，那样的话只能给自己带来精神上的压力。所以学会大度很重要。 神经衰弱的常见症状 1、在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。 2、每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。 3、情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后就后悔不已。 4、爱哭，凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。 5、入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。 6、干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着。 7、一点小事，就觉得是天大的事，总觉得无法解决，以至于唉声叹气，终日愁眉苦脸。 8、喜欢与别人吵架，稍不顺心就跟人吵，听到好消息，马上就大喜过望，不能自已。 9、胃口变差，觉得没有食欲，但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。 10、头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬，有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的，而是无缘无故地发生。 11、把正常心跳误认为是心慌，有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。 12、安静时或临睡前经常耳鸣，觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。 13、反应变迟钝，对人和事都很冷漠，更严重的男性还可能出现生殖器官衰弱，女性会月经不调。 14、伴发其他精神疾病，如抑郁、焦虑等。 如何预防神经衰弱 1、培养豁达开朗的性格 当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 2、善于自我调节，有张有弛 自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。 对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。 神经衰弱患者也可以经过听音乐、深呼吸法进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲乏时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲乏和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。 3、正确认识自己 注意对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 4、提倡顾全大局 遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。 5、求助于医务人员 如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治愈神经衰弱的信心。心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。 结语：以上就是小编为大家介绍的有关于神经衰弱应该如何治疗的方法以及神经衰弱的一些症状。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道如何预防神经衰弱了。因此，如果不想自己出现神经衰弱情况的话，一定要在平时生中多加预防哦。 （2015-12-04 来源：民福康健康） |
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