新手一定要收藏系列 | 94个健身错误动作纠正，太全了

为什么同样的训练动作别人的效果杠杠滴

而自己不但没啥感觉反而惹了一身伤病？

其实，除了强度不够

多数情况下都是动作不对的原因

通过很多细节上的不同

可以体现出你是小白还是达人

用一些简单明了的图片对比

来纠正一下训练中的错误

健身的动作有很多很多

每个动作都又有很多注意的要点

有心积累知识的人

或者请私教进行指导的人

练起来会进步很快

但如果只是大概模仿、草草训练

可能会效果甚微

一不小心就会造成运动伤病

所以，健身也是在健脑！