核心功效补血养气,润肠通便,降血脂 功效作用1.补血养气。燕麦中富含铁元素，可以有效的防止缺铁性贫血，可加快血液循环，增强人体造血功能，不但可以补益气血，对经常性贫血以及肤色黯淡无光等症状也有一定调理作用。 2.润肠通便。燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以与体内的胆固醇代谢物相结合，缩短大便在大肠内的滞留时间，避免肠道吸收残余毒素。因此，可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，润肠通便。 3.降血脂。燕麦富含β-葡聚糖，在小肠消化时β-葡聚糖可形成胶状，进而包围了富含胆固醇的胆酸，防止了胆固醇吸收并进入血液，其可辅助降血脂、降血压、降胆固醇，对于保护心脏、预防动脉粥样硬化有很大作用。 4.控制体重。燕麦片中富含膳食纤维，能在肠胃中吸水膨胀，形成高粘度的溶胶或凝胶，延缓胃肠的排空时间，易于产生饱腹感，从而使减重人群不再感觉饥饿，因此想要控制体重及保持身材的人群，可以多食用燕麦片。 5.降血糖。燕麦中的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，能够抑制饭后血糖浓度上升，调整胰岛素。同时，膳食纤维还能够延缓糖类物质的吸收，改善神经末梢对胰岛素的感受性，使胰岛素分泌物下降达到降血糖的效果。 6.美容养颜。燕麦片中富含燕麦蛋白，燕麦β-葡聚糖等元素，这些物质能够帮助皮肤锁住水分，促进胶原蛋白的合成，使皮肤光滑保湿，以此达到美容养颜的功效。 适宜人群便秘者,肥胖者,心脑血管疾病患者,老人 禁忌人群麸质不耐症患者 不宜同食1.菠菜 菠菜富含草酸，会与燕麦中的钙质，形成草酸钙，不易被人体吸收。 食用方法1.牛奶燕麦粥。 香蕉去皮切成片备用，牛奶加入燕麦，大火煮开。转温火煮到燕麦软糯，加入香蕉片即可。 营养价值燕麦中蛋白质含量十分丰富，是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，在禾谷类粮食中居首位。燕麦中还含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸、膳食纤维等营养物质。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可促使胆固醇排泄、防治糖尿病、预防动脉粥样硬化、润肠通便、补血养气等。其含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有促进骨骼发育、促进伤口愈合、防止贫血的功效，且燕麦片对于想要控制体重、减脂的人群也有非常好的减肥效果。 营养成分
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