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食疗防治高血压

2021-01-13  养生与益寿

​食疗防治高血压

                    2019.10.3

     黑豆     含有大量能降低恶性胆固醇的大豆球蛋白,亚油酸,卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸,能起到软化血管,扩张血管,促进血液流通的作用,可有效降低血压。

     胡萝卜     含有胡萝卜素,糖,多种氨基酸,维生素B族等营养物质,具有较好的降压功效。

      玉米      玉米有降低血压的作用,尤其在玉米油中除含有亚油酸,卵磷脂以外,还含有多种维生素,能保护血管和降低血压。

      大蒜     大蒜中有一种配糖体,可以使血压稳定下降,如用食醋泡大蒜吃,降压作用更佳。

      桔子     含有大量维生素,经常吃桔子,可以降低毛细血管的脆性,防止小血管出血。如用桔子皮泡茶喝,对预防高血压,血管硬化都有如处。

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