新昆华医院中医科周树云主任给您说道说道。 体质不同,进补各异 九种体质 (一)平和质:平和质是正常体质,这类人群阴阳气血折中,其特点是体态适中,面色红润,精力充沛。 (二)气虚质:这类人群元气不足,其特点是容易疲乏、气短、自汗。 (三)阳虚质:这类人群阳气不足,其特点是畏寒怕冷,手足不温。 (四)阴虚质:这类人群阴液不足,其特点是口燥咽干,手足心热。 (五)痰湿质:这类人群多痰湿,其特点是向心性肥胖,口中粘腻。 (六)湿热质:这类人群体内有湿热,其特点是面部多油,口中苦。 (七)血瘀质:这类人群血行不畅,其特点是肤色晦黯,舌质紫黯。 (八)气郁质:这类人群气机郁滞,其特点是精神抑郁。 (九)特禀质:这类人群先天异常,以先天缺陷、容易过敏等为主要特征。 补品的选择 服膏方进补 根据《中医药法》,需要到有资质的医疗机构,由中医医师辨证开方熬制。 食疗进补 羊肉味甘、性温,被奉为冬季最好的补品,我们云南也有冬季吃羊肉的习惯。 1.当归生姜羊肉汤 原料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。 做法:当归洗净备用,生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中汆一下,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。 此方出自汉代医圣张仲景的《金匱要略》具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。 2.胡萝卜炖羊肉 原料:胡萝卜250克,羊肉500克,黄酒、食盐、生姜、葱花、薄荷等各各适量。 做法:胡萝卜洗净切块备用、生姜洗净刀背拍开备用。羊肉洗净切块,放入开水锅中汆一下,除去血水后捞出备用。胡萝卜、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐、薄荷、葱花等食用。 此款菜品具有温阳御寒的作用,作用平和,温而不燥,适合平和质、气虚质、阳虚质、痰湿质、血瘀质、气郁质人群食用。 以上两款食品,阴虚质、湿热质的人群不宜服用,建议咨询中医师,使用适合各人体质的膏方进补。对高蛋白食品过敏的特禀质人群不宜食用以上两款食品。 供稿/图:中医科 周树云主任 编辑:谢欣 |
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