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56岁的邢先生，在沙发上看电视。 突然间，感到剧烈头痛，喊来爱人，给自己拿止痛药。 吃过药后，邢先生想要回卧室休息，却不料起身后一阵头晕，又坐了回去。 随处，陷入了昏迷，爱人吓坏了，立刻拨打了120急救电话....... 到达医院后，检查发现，邢先生是突发脑出血，情况不乐观。 医生立刻进行了相关抢救，好在最后保住了性命，送入ICU观察。 邢先生再次醒来，已经是三天后了，而此时，邢先生的身体出现了异常。 邢先生的左侧肢体行动不便，留下了偏瘫的后遗症，这样邢先生无法接受，痛哭不已...... 在随后的住院期间，医生了解到： 邢先生平日里喜欢喝酒，尤其是晚上。 每台晚饭都要喝上一杯，最近天气冷，便多喝了点。 喝过酒后，邢先生就喜欢住在沙发上看电视，在抽上一支香烟。 最近几天，邢先生偶尔会头痛，但也没在意，只是自己吃点了止痛药。 却怎么也没想到，自己会突然出现了脑出血，还留下了偏瘫的后遗症。 提醒：夜间一个行为要改 那就是——烟酒齐下 医生分析，邢先生的脑出血，与其吸烟喝酒脱不了干系。 酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑出血。 此外，长期喝酒会造成肝功能损害，影响肝脏分泌凝血物质，从而影响身体的凝血功能，一旦发生脑出血，出血量会增多。 烟草中含有三千多种有害化学物质，可加剧血管收缩，升高血压，一旦摄入过 量的话，就会加速脑出血的发生。 烟酒齐下，会增加协同作用，危害1+1＞2，这点一定要改掉，不可忽视。 一旦出现4个异常，要警惕脑出血 1、突发剧烈头痛 突然间头痛欲裂，仅持续几分钟便消失，但只要出现，就要警惕脑出血。 一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。 2、经常流鼻血 正常的流鼻血并不可怕，但若伴有高血压，还经常出现流鼻血，就要小心了。 高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑出血。 3、舌根发硬 脑出血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了，甚至是不能言语的情况。 这种症状，一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑出血。 4、吹不成口哨 在脑出血爆发前，会出现吹不成口哨，不能正常发音，嘴歪眼斜，此时，一定要及时检查。 养好血管，减少脑出血，坚持这样做 1、饮茶补水 补充水分，稀释血液，降低血液黏度，还有助于清理血管。 寒冷的冬季，多喝热茶水，加速身体的新陈代谢，使血管更健康。 在两餐之间，用一些消脂排毒的小植物泡水代茶饮，给血管清清淤。 绿苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓，减少血管堵塞。 将蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。 荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。 绿苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。 蒲公英，药食两用，用其叶子泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。 搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。 2、多食蔬果 每天至少吃够5种以上的蔬菜，有助于强健血管。 蔬果中的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧，保持血管弹性。 不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。 3、少吃甜食 一方面，糖会扰乱胆固醇，还会导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。 另一方面，糖还与糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关，而这些慢性疾病与血管损伤，会互相促进、互为因果，并形成恶性循环。 4、控好体重
肥胖的人，也会加重血管的负担。 并且，过于肥胖，还会导致血脂异常的出现。 长此以往，会大大增加动脉硬化斑块、血管等形成，危害健康。 所以，一定要注意控制好体重，减少肥胖，保持合理的体重，很重要。 5、活动手指 多活动手指，可刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。 建议大家，平时多活动手指，尤其是左手，能预防脑血管疾病。
医学研究表明，脑出血，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。 多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。 早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。 也可以经常来练习左手写字。
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