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与其它锻炼腿部肌肉的运动相比,踢毽子具有较强的健身功能和娱乐性,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动,能使脚、腿、眼、身、手、身体的各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧性和身体的灵活性。
由于踢毽子时肌肉要不停地做收缩运动,促使心跳加快、呼吸加深,增加肺活量,增强其相对较弱的心肌力量,使心脏跳动有力,对保护心肺功能大有好处;踢毽子还能使胃肠蠕动加快,促进食欲;能有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性;延缓大脑衰老。
来自: 乾坤大挪移2 > 《待分类》
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