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中/国/传/统/佳/节   重 阳 九月初九 孝亲 敬老      久 久 绵 长  重阳节，为农历九月初九。《易经》中把“九”定为阳数，九月初九，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。重阳节又称“踏秋”或老人节，在这个节日里，我们登高赏菊、吃重阳糕、探望老人、拜祭祖先，以示感恩、孝敬。然而重阳节也正是秋季里的一个重要的节气，秋天是万物收敛的季节，这个时间段气候干燥，稍不注意人体就会遭受燥邪侵袭。当免疫力低下时，中老年患者就极易患上以下这些疾病。    当心秋燥引发疾病 肠胃疾病 适宜的气温总会让人食欲大开，很多人都会选择张开嘴放任自己摄入寒凉的蔬菜水果、饮料，而这些食物容易滋生细菌和病毒。当人体一不小心摄入带有细菌或病毒的食物时，就会造成胃肠道菌群紊乱，进而发生腹泻。 心脑血管疾病 进入秋冬季节，老年人自身体质下降，加上早晚温差变化较大，高血压、冠心病等患者遇到冷空气刺激时因生理反应使血管骤然收缩，导致血液流通受阻，造成局部组织缺氧，容易发生脑血栓和心肌梗等。 神经系统疾病 神经系统是人体内的一个重要系统，它协调人体内部各器官的功能以适应外界环境的变化。在秋冬季节发病的常见神经系统疾病有面瘫、半身不遂、肢体麻木等，特别是面瘫最为常见。 呼吸道疾病 眼下正是秋冬交替的时候，气温多变，人体的呼吸道黏膜会不断受到刺激，免疫力稍一低点，就很容易发生呼吸道疾病，如由上呼吸道感染诱发慢性支气管炎、肺心病等的发病率会显着上升。 平和心态 正如钟南山院士所提倡的健康理念：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。秋季日照时间短，人体的生物钟不适应日照时间变短的变化，导致生理节律紊乱，加之万物凋零之象，人难免会有抑郁情绪。现代人生活节奏快、压力大，适宜的户外活动和社交上情感的交流都有利于缓解焦虑，拥有平和的心态，才能拥有好的状态去对待生活和工作。 清淡为主 秋季燥气伤肺，因此在饮食的选择上应以滋阴润燥为主，平时可以选择石斛、银耳、杏仁、百合、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥之品，少食用油腻、辛辣食物，因为过度的进食辛辣，会损耗肺中的津液，导致肺热。日常可以多喝温开水，及时补充人体所需的水分，降低秋燥对人体造成的影响。 适宜锻炼 应该顺应当季气候特点，每周坚持2~3次的体育锻炼，以促进血液循环、强身健骨。剧烈的运动不适合秋季，这时可以采取散步、慢跑、瑜伽等轻运动方式，舒筋活络、缓解焦虑、舒缓身心，坚持运动不仅可以提高身体新陈代谢的速度，还可以平衡体内多个腺体的分泌。 最近，广东的天气又干又燥， 大家一定都需要滋润下啦~ 这几款滋补润燥靓汤， 国小妹献给爱煲汤的你们， 闲时记得露一手，犒劳下自己！ 点图片查看汤谱做法 干贝红枣参鸡汤 材料 鸡1只、干贝24克 、红枣10颗 、枸杞5克 、参片、生姜适量。 功效 此方有补脾胃、生津液的功效。适用于病后体虚或思虑过度而致的失眠不寐。
点图片查看汤谱做法 冬瓜薏米排骨汤 材料 冬瓜300克、排骨750克、薏米80克、虾干适量。 功效 此汤清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。
点图片查看汤谱做法 排骨海带豆腐汤 材料 猪排骨400克、干海带50克、豆腐200克、玉米1根、香菜、葱、姜、黄酒适量。 功效 此汤不仅含有微量元素钙，还含有磷酸钙，骨粘蛋白以及骨胶原成分，能够让骨骼发育变得更好，才可以让骨骼密度提高。
点图片查看汤谱做法 黄豆雪梨猪蹄汤 材料 猪蹄半只、黄豆50克、雪梨1个、生姜、料酒适量。 功效 此汤对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，同时还能降血压和滋养清热。
秋季气温变化大，及时增减衣物， 做好保暖御寒工作，防止外邪侵袭， 顺应季节变化，做好养生防护， 健康，你的美好人生！ 东莞国药寮步分公司执业药师何米玲整理 |
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