春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月 近日由天气寒冷引发了许多人的起床困难症 虽说个体的睡眠习惯具有随意性 但你知道吗? 中国人整体的睡眠情况 不仅呈现出了一定的规律性 而且还具有明显的地域差异性 Part.01 中国各城市人群的不同睡眠密码 (注:中国部分省会城市睡眠时长示意图,该图根据《2013年中国睡眠指数报告》、《2020年中国睡眠指数报告》《2016年中国人睡眠白皮书》所统计的数据整合制成,需要说明的是每个报告所调查的城市并不一样,因此就报告中睡眠时长城市排行榜结果会出现不一致现象,此图仅为示意图以供参考) 能睡:西藏拉萨、四川阿坝 早睡早起:黑龙江伊春、鸡西 晚睡晚起:新疆喀什、阿勒泰 夜间最嗨:四川成都 好梦:云南丽江、河南郑州 失眠:北京、广东深圳 Part.02 睡眠特征差异:地理环境限制的结果 地球磁场:睡眠姿势要南北向? 海拔也能影响睡眠健康? 可能很多人想到的是高海拔地区 局部气候和睡眠有何关系? WINTER 参考文献 [1]2020年中国睡眠指数报告、2013年中国睡眠指数报告. [2]2016年中国人睡眠白皮书 [3]葛本伟,郭世先,葛淼.地球磁场与人体健康[J].国外医学(医学地理分册),2005(01):39-42 46. [4]刘枢晓,汪洪,魏洪林,何琳玲,符丽艳,王朝刚.低海拔亚热带地域气候特点对部队战士睡眠的影响[J].西南国防医药,2010,20(10):1154-1155. [5]曾泽,谭超,陈郁,陈兴书,唐才智,刘鑫源,王瑞,郑然,马炬,罗勇军.地理环境差异对抵渝训练人员中暑发病率影响因素的初步研究[J].第三军医大学学报,2019,41(08):741-746. [6]哈振德,潘肯林,简新玲,罗菊萍,关尚全,郭文文.入驻不同海拔高原不同时间青年睡眠结构的变化[J].中华结核和呼吸杂志,2017,40(09):689-692. [7]郝丽娟,任雨青,杨雅迪,马佐鹏,庞怀霞,谢军.青海地区不同海拔高度人群睡眠情况调查分析[J].高原医学杂志,2011,21(03):51-54. [8]徐莉,岳增文,史润泽,代传民,宋薇,张锋,刘娇,陈希.不同海拔地域对高原官兵睡眠质量影响的调查研究[J].西南军医,2016,18(01):29-33. 话题 你晚睡的理由是什么? - END - 图自:网络 编辑 / 艾蔻 |
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