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你是否也遇到过类似这样的情况：列了一大堆"TO DO LIST"，却发现由于心不在焉而事倍功半；早起喝一杯咖啡却只能保证上午精神抖擞却保证不了下午犯瞌睡；本来计划回到家要大干一场最终却因没精力而作罢。 我也遇到过类似这样的情况。那时的我强迫自己用意志力克服，但结果却不尽人意。没错，当一个人精力充沛时，怎么安排时间都不为过，但，若是精力不足呢？想想看，大部分职场人每天需要工作8－10小时，再除去情绪都影响，单纯靠意志力和时间表确实有些为难人了。其实，对于我们来说，最宝贵的是"精力"，再进一步讲，是我们的"注意力"。试着回想一下你精力充沛时的样子吧，是不是注意力高度集中，做什么都仿佛如有神助。因此，我们真正需要做的其实是"精力管理"。而一个人的精力饱满与否往往与以下几个因素相关： 1.体能，一个充足且有质量的睡眠关系着我们体能的恢复，所以，早睡早起很重要。 2.情绪，别太高兴也别沮丧，学会接纳不同的情绪，关于这点可以参考木心先生在《文学回忆录》中的名句："人应像一个管道，悲伤流过，痛苦也流过"。 3.自我实现，做真正能吸引你注意力的事。 如果你也认同"精力管理"，那么有几点你需要注意： 1.在保证充足睡眠的同时，学会随时休息，最好是每工作90－120分钟能休息10分钟，具体的工作时间可以因人而异，总之，当你感觉无法集中注意力时可以停下来。 2.别做情绪的奴隶，坦然面对各种情绪的到来，接受它，监视它，最终让它 pass away。 3.重拾童年的兴趣，在工作之外，做自己喜欢的事有助于精力的恢复。 你学会了吗？ 爱上写作的每一天 100天写作第40篇 40／100 |
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