|
上周末单小色在教学这一专栏推文中 不经意在文末带了一下 结果受到了宝宝们的响应 也真诚地感受到了大家对雪雪老师的肯定 单小色答应大家一定会出一篇 关于雪雪老师的专访文章的！ 下面开始步入正题~ 踏步吸腿转 第一步：找准腿位 将左脚踏于后方 把后左腿的膝盖盘于前右腿膝盖窝后 将前腿这一主力腿蹬直 后左腿屈膝，重心不能压在后面 要把整个重心推在前脚上 半脚掌推起来 夹紧屁股，站好你的踏步 第二步：练习吸腿 左脚吸于右脚，贴着腿吸上来 大拇指不能戳在腿上 而是轻轻地离腿一毫米 然后推起你的半脚掌 第三步：练习转、留头、甩头 头可以看正前方一个点，盯住它 脚下均匀使劲，用眼睛盯住 在脚下均匀之后 用一拍的节奏回到你的点 切记：脚下一定要均匀，甩头要快速 以上三步练习之后 就可以开始上把练习啦~ 先在踏步位置上 找到踏步、蹲，膝盖要往里藏 推地、吸腿，要把半脚掌推起来 反复多次踏步、吸腿 这个动作是为了增加你半脚掌的力量 并且找到你的重心，不要到处倾斜  接下来，再转上一圈去练习 找到你留头、甩头的位置和重心 在踏步上蹲、立 再蹲、推、留头、甩头，一圈停住
以上四步练习之后 就可以下把练习啦~ 先在踏步背手准备 然后画手、蹲住，打开手再转
切记！吸腿的时候 主动打开旁吸腿去转 现在，雪雪老师关于腰部位置 还有这几个小要点的讲解 你们更想先看哪个呢？ 评论区告诉单小色~ 1.怎么练习腰的柔软度 2.怎么增加腰腹力量 3.怎么站立下腰 编辑：哎哟喂 |
|
|
