女性减重食谱
①挑选一些含糖量低的水果,如苹果、草莓、木瓜、梨等,少吃香蕉、桂圆、荔枝等含糖量高的水果。 ②新鲜的水果代替水果汁、水果干。 ③吃水果的时间建议放在上午或下午,尽量避免晚餐后再摄入水果等其他食物。 女性减重食谱
说明:该食谱为中国营养学会推出,本食谱按照能量供给1578kcal设计。 扫描二维码更精彩 |
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