       
01 帮74岁妈妈狂减30斤 她说：减肥应该像喝水一样简单
大家好，我叫卡路里，大家都叫我卡卡。 很多女明星会找到我，是因为我是Adidas特聘的专属高级教练，国际超模私教，人民日报也为我转发点赞。
跟所有每个女孩子一样，幼时有着跳舞的梦想，那时候家里没钱，认为学点技术性专业好找工作，所以我报了计算机专业。 因为太喜欢，所以我并没有放弃跳舞，经常藏起来偷偷跳。 在学校的舞蹈室里跳，去健身房打工的时候跳，跳着跳着，最后跳成了健美操教练； 这一跳，就是18年。
▲带着学员一起跳热舞操 虽然我在健身领域呆了18年，也帮助了很多人成功减肥下来。 但说实话，看着他们一次次“剑走偏锋”，却又怎么样都瘦不下来，我是真的很心疼：
这样减肥，真不知道是减肥还是减寿！
之所以这样说，是因为我的母亲就曾在减肥这件事上，让我十分头疼。 母亲当时已经74岁，面临着许多老年人都有的问题，发福过胖，体重160斤。 这样的体重，对于老人来说太危险了。高血脂、高血压、心梗……随时都可能夺走她的性命。 医生一声令下：必须减肥！ 帮母亲减肥，成了我当时最头疼的事。
▲母亲减肥前图片 因为母亲年事已高，没法做剧烈运动，跑步跑不了，健身器材也用不了，加上母亲本来身体就差，动一下就2.3天都下不了床。 看着母亲小心翼翼不敢吃不敢喝，还随时吃着降糖药物，发黄的脸刺痛着我的心。 为了能帮母亲减肥，我开始寻找能让人轻松减肥又不饿不累的方法。 偶然的我在一次上网时，意外在国外网站上看到了音乐减脂操。
简单的舞蹈动作，配合动感的音乐，连明星都在练，这一下子给了我启发。 中国为什么就没有人编排这样的瘦身操呢，传统的健身手段，会使女人的线条不够柔美，要是加上舞蹈的动作，也不会太累，适合女生跳！ 舞蹈 健身，可不可行？！ 抱着试一试的心态，我开始带着母亲跟着练习起来。 ▼小S也在跳热舞操，线条好到让人羡慕 早上跳一下当晨练，午休起来跳一下拉拉筋，母亲学完以后晚上出去跳广场舞，也带动她的姐妹一起跳起来。 没想到，3个月后，改变迅速发生。 母亲的体重就从160斤瘦到了130斤，气色很好，脸颊红彤彤的，还跟我说：闺女，我感觉我现在体力好了很多，一口气能爬7楼！ 不仅如此，跟着母亲一起跳减脂操的阿姨们也都不同程度地瘦了下来。 现在，母亲已经是老年闺蜜团里的C位姐妹花，看着她健康又自信的笑容，我不知道有多开心自豪。 我知道，都是因为我找对了方法，才能让母亲一把年纪也健康地瘦了下来。
▲母亲跟我一起跳减脂操 如果说年轻时减肥，是为了瘦下来取悦自己. 那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是为了变美，更是为了自己的健康。 真正自律的人，会控制好自己的一切，包括体重。 02 学习最新减脂塑形理念 跳舞，也能轻松瘦
意识到热舞操可能是种新型减脂方法的我，在研究轻松减肥的路上越走越远。 先是考取了40多项国际健身资格认证。 其中有：美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……
▲卡卡考过的部分证书 包括普拉提、瑜伽、私教、尊巴领域等与减脂瘦身有关的，我也不遗余力去学习。 这些年，我特别在热舞操领域深造，并有幸得到德国尊巴名师的赞赏，一起交流学习。
▲德国尊巴名师与我一起讨论教学 接触了越来越多的减肥方式，我越发发现，世人真的是太小看热舞操的减肥效果了。
而热舞操则不同，我将我多年的经验，综合国人体质进行改编，它是结合了结合民族舞和普拉提的基础编成热舞操，不仅轻松简单，还能拥有舞者修长的体态！ 渐渐地，我独创的热舞操受到了很多人的关注，我收到了CCTV央视、陕西卫视的邀请，前去分享热舞操，国际超模也邀请我为她们上课。
同时，我的课程还得到了人民日报的认可、并且还受邀参加了《中国国家地理》溯源活动
▲人民日报转发&参加活动 我十分心疼这些瘦不下来的女孩子，看着她们卖力地减肥，又一次次失败。 每个女孩都不该是胖女孩，想要不受累不挨饿还能轻松瘦下来，那就跟我一起跳起来吧！
|
|
|
