在太极拳常见的几大流派中,云手的演练也是多样化的,即便是这样,太极拳云手依然被各家成为母式,足矣见证云手在太极拳中不一般的地位,很重要 自古有人常说日行云手千百次,太极功夫自然有!当然这是理想的状态,很多人练习太极拳却远没有达到预期的目的,云手是练习了,不出功夫,原因在哪里? 首先要弄明白太极拳云手之神意 太极拳是内家拳术,讲究的是内外兼修,那么对于内修而言,神意自然是非常重要的,同样练习太极拳之云手自然不能忽略其神意,要做到用神意统领周身,按照规矩做动作,才会出现周身无处不太极的境界,作为母式的云手,云手的神意就是太极拳的演练和实战的神意 其次太极拳云手之运动轨迹 云手但从外看,很多人认为就是简单的画圈,这就错了,云手的要求很精细,如果没有老师的言传身教很难说的明白,各门派本质一样,但是外形的演练略有差异,以陈氏为例 云手以单云手开始(双云手需要两手交替配合),掌握了单云手,双云手也就好处理了,其中单云手又有定步和活步的区别,起步自然是以定步为基础,这样可以相对降低难度,比较容易上手 太极拳云手之要领 1、在整个的云手练习中始终保持着上领下塌中间转的身法, 2、出手时做到手领肘,收手时做到肘领手,上下开合协调,既放松,内劲还要不丢不顶,呈阴阳相济状态 3、右正云手的动势是顺时针的轨迹,整个路线是斜向的,并且外大内小的如鸭蛋网状 最后我们在练习云手的过程中,一定要做到神意专注,速度均匀,整个过程不断劲,这是大忌,在画圈的过程中,手臂三节和周身整体匀速运转是太极拳云手的真谛所在 再云手的练习中,你有哪些得心应手的诀窍? 请在下方“留言”,分享也是一种学习,与三亿太极拳爱好者共勉 |
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