寒冷的天气 吃上一块热乎乎的烤红薯 沁鼻的香味、软糯的口感 感觉从手暖到心里 红薯是一种既健康又美味的食物。 ,而且营养价值很高。但其实很多人却不知道,红薯生吃和熟吃所发挥的功效完全不一样!而且红薯不能和一些食物同吃,否则引起慢性中毒哦,赶快告诉家里人! 1 / / / 生吃去血毒,熟吃补气血 生吃消炎去毒:生红薯本身就是消炎去毒的,如果用白皮白心的红薯,还有促进皮肤生长的作用。把它敷在毒疮的四周,就能把脓给逼出来,促使毒疮尽快收口愈合。 熟吃补气和血:白皮白心的红薯,对皮肤特别好。皮肤粗糙的人,常吃白皮白心的红薯,皮肤会逐渐变得润泽。 红皮红心的红薯,营养就更好了。它是补气和血的,脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯,可以改善面部气色。 2 / / / 红薯不能和这7种食物一起吃 1、红薯不能和鸡蛋一起吃 红薯和鸡蛋都是不容易消化的食物,一起食用更加不容易消化,容易造成腹痛。 2、红薯不能和鸡肉一起吃 红薯和鸡肉一起吃,对肠胃有一定的影响。会造成腹痛、腹胀。 3、红薯不能和螃蟹一起吃 红薯和螃蟹一起吃,容易在体内造成结石或者腹泻。 4、红薯不能和酒一起食用 饮酒时和饮酒后3个小时内,不能吃红薯,因为红薯中含有气化酶,多吃后容易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状。同时酒精会刺激胃壁,会加重不适的症状。 5、红薯不能和柿子一起吃 红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,红薯含有的糖分在体内发酵,会使胃酸分泌增大,而柿子含有较多的单宁和果胶,胃酸与红薯相互反应,会发生沉淀,引起胃结石,大量食用,还会引起肠胃出血或胃溃疡。应该相隔至少5个小时以上。 6、红薯不能和西红柿一起吃 红薯和西红柿一起吃容易得结石病,还会出现腹痛、腹泻、呕吐。 7、红薯不能和香蕉一起吃 红薯和香蕉一起吃会引起身体不适,容易腹胀,还伴有胃反酸的现象。同时两者一起吃还会慢性中毒。 上面讲了一些吃红薯的禁忌,但是红薯的营养成分我们还是不能忽略的,接下来就为大家介绍几个红薯的主要功效! 3 / / / 红薯的7大功效 01 有利减肥 红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,特别符合减肥的人食用。 02 辅助降血糖 研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。 03 预防胆固醇过高 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。 04 辅助降血压 红薯中富含的钾元素。钾和钠是影响血压高低的重要元素,可以促进血液排泄掉多余的钠,促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。 05 降低中风风险 红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。 06 养护关节 红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。 07 美容养颜 红薯含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、润肤、防皱、美容养颜的功效。 红薯吃对了营养翻倍 快告诉身边的人吧 点“阅读原文”,获取更多养生知识! |
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