白发的饮食吃什么好

白发的饮食

　　白发的食疗方偏方很多，但是效果不一，疗效很难考证，因人而异。没有一种一定有效的饮食方法。一般来说，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。在这个理论上，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂。