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来自: 快乐就好949 > 《骨科足病颈腰椎肩臂》
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1个动作强壮腰椎、增补肾气,坚持每天转200圈,腰好肾好人更好!
胖人锻炼护好腰
体型偏胖的老人锻炼时要特别注意,转腰动作要小,由柔到强、由缓到急逐步适应,腰部前后左右弯曲适度,不可操之过急。
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