提到水，我们都知道，对于人类和地球上绝大多数的生物而言，都是“生命之源”，而且纵观地球的生命演化史，如果地球上不曾存在过液态水，如今生机勃勃、一片盎然的世界也就不会出现。
在日常生活中，我们每天都需要喝水，而且对于水分的摄入，根据数据显示，成人每日需水量约1500到2500毫升，才可以达到每日的水排出和摄入的平衡。如果我们每天水分摄入不足，时间长了，可是会导致很多危害产生的。
人长期不喝水会怎样？
很多疾病其实都与“不爱喝水”有关，比方说很多人都深受困扰的便秘，就是因为日常水分摄入不足，所以导致大便中的水分被身体吸收了，这样一来，自然也就会出现便秘了。
此外，经过临床观察和流行病学调查发现，结石、通风、血栓，甚至是癌症等发病，也与平时不爱喝水有关，比方说根据美国的一项研究数据显示：如果每天都可以保证喝5杯水左右，那么，患结肠癌的概率，可以减少45%。
同时，如果一个人长期处于缺水的状态里，甚至会危害生命。不过，在喝水这件事情上，虽然水分摄入来源有很多渠道，比方说平时吃的食物，喝的水等，但是，并不是喝什么类型的水，都有益健康，比方说如果平时最喜欢喝饮料，甚至是用饮料来代替日常的饮用水，那么，对于健康的危害，也是非常大的。
人长期喝饮料会怎样？
去年曾经有一位网络博主为了了解每天喝很多饮料，对于身体究竟会造成哪些影响，他专门“牺牲自己”做了一项实验，在实验开始的第一周，由于每天都会喝3罐的可乐，他的脸上开始冒痘，而坚持了2周左右的时间后，整个人的精神状态和气色，都明显变得越来越差了。
而当他喝饮料持续了3周左右的时间后，体重和腰围都暴涨，体脂率也明显升高。而在国外的科学研究中，科学家们也发现，如果长时间摄入糖分，那么会导致“上瘾”，由于糖分对于体内激素的影响，会让人即使已经吃饱了，但是仍然想要不停摄入糖分。
而在2019年，一项持续了34年的长期调查报告也出炉了，发现接受长期随访的11.8万美国人中，早死的那些人，除了意外事故之外，普遍都是糖分摄入高的。
显而易见，长期用水代替饮料会有哪些危害，已经不言而喻了，所以，在平时除了从日常食物中获取水分外，我们在饮用水方面，也要尽量告别饮料，多喝白水。那么，白水一共分为自来水、纯净水和矿泉水三种，究竟哪一种对健康更有益呢？
如果长期只喝烧开的自来水会怎样？
其实在这三种选择之中，相信很多人都会选择饮用烧开的自来水，当然，对于一些追求生活品质，或者是图省事的人来说，会更喜欢喝纯净水或者是矿泉水，特别是在国外，我们平时在国外的影视作品中也经常会看到，他们喝水的方式，和我们不太一样。
比方说韩国人，一般都会购买纯净水或者是矿泉水来喝，而日本人，则会直接拧开水龙头去饮用自来水，并不会向我们一样，将自来水给烧开。
什么是自来水呢？简单来说，就是从大自然中获取的水，这些水都来自于江河湖泊之中，通过现代化的过滤设备，最终形成去除掉小型杂质等的原水，之后，工作人员会在其中加入活性炭等，进行再次过滤。
同时还会加入氯气，用来将原水消毒，最终流入自来水管道，当我们扭开水龙头的时候，就会有自来水流出了。那么，为何我国的自来水没有办法像日本一样，直接饮用，而是建议大家烧开后再饮用呢？
首先是担心有氯气残留的问题，其次是担心自来水运输的过程中，会遭遇二次污染，所以，便建议大家烧开后饮用，因为这样可以再次进行杀菌消毒，避免对身体造成不必要的影响。至于为何日本方面可以直接饮用自来水，主要是因为他们的自来水安全基准更复杂，自然也就可以直接饮用了。
说起来，烧开的自来水、纯净水和矿泉水这三者之间，本质上并没有太大的区别，唯一不同的是，矿泉水里面添加了一些人体所需的矿物质元素，不过其中的含量也是非常低的，而且人类平时摄入各种营养物质的时候，其实也不是依靠喝水来摄入，主要是通过日常食物等方面。
因此，无论是长期饮用烧开自来水、纯净水还是矿泉水，对于健康都不会有什么影响，只需要每天摄入足够的水分就可以了。
水喝多了会冲淡胃酸吗？
有一种有趣的观点是：吃饭的时候尽量不要喝水，因为如果吃饭的时候喝了太多的水，那么，胃酸就会被冲淡，很容易引起消化不良，不过，事实上这个观点并没有什么科学依据，因为胃液中的胃酸是分泌出来的，即使是经过了饮用水的稀释，胃液也仍然会继续分泌胃酸，并不会影响消化。
在生活中，也经常会有人胃酸过多的时候，会自行选择饮用一些水，甚至会喝牛奶来想要综合胃酸，不过事实上这么做并不靠谱，因为想要通过喝水来综合胃酸，最后只会适得其反，甚至还因为水喝多了，而让自己变得更难受。
所以，真正需要做的就是，可以选择吃一些碱性的食物，如果情况严重，也需要及时去医院，毕竟自己在家毫无科学依据的“土方法”，很可能会耽误病情，最终毁了自己的身体，你觉得呢？在平时生活中，自来水、纯净水和矿泉水，你最喜欢喝哪一种？
