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大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。 “大寒凛凛在年关”，大寒是最后一个冬季节气，更可是一年中养身、防病、治病的最后也是最重要的一关！ 早喝人参黄芪酒 晚服杞菊地黄丸 古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这么做，就是为了滋阴补阳，做到“正气存内，邪不可干”，让促使疾病产生的风邪和寒邪没空子可钻。而且，此时的滋阴补阳，可以管接下来整年的时间~ 人参和黄芪泡酒，在早上阳气上升时喝下，可以补气壮阳。泡酒的时候也很简单，黄芪或者人参适量，低度白酒泡制一个月即可。 如果没时间泡制也可以简化一下，来一点低度的白酒或者米酒来两片黄芪或者一点人参须在晚上泡好，可以加热，第二天早上来一点，一整天身上都温暖暖的，阳气就升起来了~ 在晚上阴气较盛时服用杞菊地黄丸，可以滋补肾阴和肝阴。 值得一提的是，冬天时很多人会“迎风流泪”，被冷风一吹就泪流不止。中医认为这种情况多是肝肾两虚，精血亏耗，招引外风所导致的，吃滋阴固精的杞菊地黄丸，会有不错的效果。 【小程序不支持转载】 吃补药万千 不如这样晒一晒 冬天要“冬藏”，为的是保护人体阳气。保护阳气最好的做法，其实也不是吃什么东西，因为你吃太多东西，脾胃不好、吸收不好也是白搭。而很多人，特别的中老年朋友脾胃功能都会因年纪大而有所衰退。 但是有一种补阳的方法不用吃，就是晒太阳！ 晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法，但做艾灸需要辩证，并不是每个人适合，并且灸多了易上火。 “天灸”就不存在这样的问题，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。冬天的太阳光暖和又不刺激皮肤，可以在晴天的中午，到户外晒晒太阳。 如果天气不好，没有太阳怎么办？可以切两片姜，贴在脚心，用胶布固定好，上火的能去火、手脚冷的能暖手脚、阳气不足的能补阳。 疏肝壮胆功 大寒一定要练 【敲胆经——生阳气】 【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。 【方法】每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。 肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。尤其是到了大寒，我们尤其要调胆经，大寒过后，天气逐渐暖起来了，开始逐步走入春天了。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们到了大寒，要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。 【睡前推肝经——排毒】 【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。 在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜； 男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量； 而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。 大寒养生 多吃三种食物 1、桂圆：暖心 寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品，建议经常在家炖些桂圆粥。 2、红枣：护肝 大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。 护肝的食物不少，但推荐红枣，红枣虽普通，但富含营养。上世纪60年代自然灾害时期，患肝病的人很多，当时，国家每个月为肝病病人配两斤红枣，别小看这些红枣，在那个极端困难的年代却为肝病患者补充了营养，缓解了病情。 3、吃点酸：护血管 在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意养护血管。 适当吃酸性食物却很有益处。尤其大寒前后是心血管病的高发期，而酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。同时酸性食物还能美容，对于爱美的女性更应该要多吃酸了。酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。  再给大家介绍一款补肾壮阳、强身补虚的汤水。 材料： 海马2条 鸡腿菇60克 冬菇50克 牛肝菌20克 猪踭肉200克 生姜3片 （2-3人量）   【海马】性温，味甘、咸，功能补肾壮阳、活血散结、消肿止痛，对于肾阳虚所致的尿频、遗尿、精少有较好的补肾壮阳益精作用； 【鸡腿菇、冬菇】有养肾健脾、补虚抗癌的效果； 【牛肝菌】性温，味甘，有散寒补虚、消食化积的作用。 几者合而为汤，则成补肾健脾益气的佳品。本汤气味甘润淳香，具有补肾益气、健胃益胃的功效，是一款不错的冬令滋补精品，适用于平素体虚怕冷、抵抗力差、肾阳虚所致的尿频、遗尿、精少的人群。 做好大寒节的养生保健是非常重要的！快分享给家人看看，一起温暖过冬~ 大寒大寒，防病御寒！今天送给大家管一年的补法，记得告诉身边的人~ |
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